Πώς να μετρήσετε το pH του σώματος

Ο όρος ρΗ αναφέρεται στην ισορροπία μιας ουσίας αλκαλικότητας και οξύτητας. Όταν πρόκειται για το pH του σώματος, όπου βρίσκεται σε οποιαδήποτε κατεύθυνση, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Μπορείτε να μετρήσετε το pH του σώματός σας χρησιμοποιώντας βασικές λωρίδες ελέγχου pH, για να πάρετε μια ιδέα για το πώς είστε σήμερα ή για να ξέρετε αν πρέπει να κάνετε αλλαγές στο σώμα σας.

• Ελέγξτε τις λωρίδες pH
• Πλαστικό κουτάλι

1

Αγοράστε ταινίες pH για να αναλύσετε τα επίπεδα με το σάλιο. Αποφύγετε να φάτε ή να πιείτε πριν χρησιμοποιήσετε τις ταινίες και μην βουρτσίζετε τα δόντια σας 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή. Καταπίνετε μερικές φορές για να αφαιρέσετε το σάλιο από το στόμα. Αυτό επίσης προωθεί την παραγωγή νέου σάλιου. Στρίψτε στο πλαστικό κουτάλι.

2

Βάλτε μια ταινία μέτρησης στο σάλιο. Αφαιρέστε τη δοκιμαστική ταινία και περιμένετε να αλλάξει το χρώμα. Συγκρίνετε το χρώμα της ταινίας μέτρησης, στον πίνακα που περιλαμβάνεται στη συσκευασία. Η περιοχή idel είναι μεταξύ 6, 8 και 7, 2. Κρατήστε το διάγραμμα δοκιμής για μερικές εβδομάδες για να καθορίσετε το επίπεδο pH του σώματός σας .

3

Μια άλλη πολύ απλή μέθοδος για να γνωρίζετε το pH είναι με τα ούρα, αρκεί να τοποθετήσετε ένα δοχείο το δεύτερο ούρα το πρωί (το πρώτο είναι πολύ όξινο, πρέπει να το απορρίψουμε) και να υποστηρίξουμε το χαρτί ένδειξης pH (είναι δυνατόν να το αποκτήσετε σε μεγάλα φαρμακεία ή χώρους όπου πωλούνται εργαστηριακά προϊόντα). Το ιδανικό pH του ανθρώπου είναι μεταξύ 7, 35 και 7, 5. Αν αυτή η τιμή είναι χαμηλότερη, είστε "οξύ" και θα πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειες σας για να γίνετε πιο "αλκαλικές".

4

Αφού γνωρίσετε το pH σας, επιτρέψτε μου να σας πω ποια είναι η αρχή, δεδομένου ότι αυτή η τιμή αλλάζει συχνά. Το σώμα σας γίνεται οξύ για πολλούς λόγους, αλλά οι κύριοι είναι:

• Οδηγούν μια καθιστική ζωή
• Μια δίαιτα χωρίς κατανάλωση ωμών λαχανικών ή φρούτων.
• Μια δίαιτα πλούσια σε άμυλα, λίπη, σάκχαρα και / ή επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Έλλειψη αερόβιας άσκησης.
• Οδηγεί μια αγχωτική ζωή

5

Όταν το pH έχει την τάση να είναι οξύ, το σώμα μας θα μας ενημερώσει με πολλούς τρόπους, οι πιο συχνές είναι να υποφέρουμε νευρικότητα, να είμαστε ευερεθισμένοι, να έχουμε πόνο στο πόδι ή στο πόδι, να υποφέρουμε ημικρανίες, να έχουμε δυσφορία στο πεπτικό σύστημα, εύκολο να πάρει μύκητα (το πόδι του αθλητή) και ακόμη και πάσχουν από αϋπνία. Γι 'αυτό το καλύτερο για την υγεία σας είναι ότι το επίπεδο pH είναι όσο το δυνατόν αλκαλικό, γι' αυτό πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:

• Προσθέστε περισσότερα ωμά λαχανικά στη διατροφή σας (τουλάχιστον 3 μερίδες την ημέρα).
• Πίνετε νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα (κατά προτίμηση αποσταγμένο).
• Ασκηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
• Αποφύγετε τα ποτά με αλκοόλ.
• Αποφύγετε την τακτική κατανάλωση σόδας, όπως η Coca Cola.
• Καταναλώστε λιγότερα τρόφιμα που βασίζονται σε λευκά αλεύρια και σάκχαρα.
• Αποφύγετε το στρες, μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε.

Η μετάβαση στο "αλκαλικό" είναι πολύ απλή και αξίζει τον κόπο.