Πώς να μάθετε να είστε υπομονετικοί

Η υπομονή είναι μια από τις μεγάλες αρετές που μπορεί να έχει κανείς στη ζωή, επειδή μας βοηθάει να ζούμε ήρεμα και επικεντρωμένο στο παρόν, χωρίς να απελπίζουμε από το άγχος του τι μπορούμε ή θέλουμε να συμβεί. Δεν είναι εύκολο να αναπτυχθεί η υπομονή, αλλά εάν την καλλιεργείτε σε καθημερινή βάση, θα συνειδητοποιήσετε ότι κάθε μέρα που περνάει θα ζείτε με λιγότερη βιασύνη και μεγαλύτερη καθυστέρηση και θα αισθανθείτε ότι τα προβλήματα ή το άγχος έχουν λιγότερη δύναμη πάνω στο σώμα σας. Αν θέλετε να μάθετε πώς να μάθετε να είστε υπομονετικοί, διαβάστε και εφαρμόστε τις συμβουλές που προσφέρουμε σε αυτό το άρθρο.

1

Για να μάθετε να είστε υπομονετικοί, πρέπει να εργαστείτε αποδοχή . Όταν δεχόμαστε ότι μερικές φορές τα πράγματα δεν συμβαίνουν όπως θέλουμε ή όταν μαθαίνουμε ότι η ζωή έχει έναν κύκλο και ότι δεν πρέπει να προβλέψουμε τα γεγονότα. Αποδεχόμενος ότι όλα έχουν την πορεία τους, ο χρόνος και ο λόγος ύπαρξής του θα σας επιτρέψουν όχι μόνο να καταλάβετε καλύτερα τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή αλλά και να διατηρήσετε την ηρεμία και όχι την απελπισία με την προσδοκία μιας είδησης, ενός αποτελέσματος, ένα κιλό λιγότερο ή μια τηλεφωνική κλήση. Αποδεχτείτε την αναμονή ως μέρος της ζωής.

2

Μια πολύ σημαντική συμβουλή για να μάθετε να είστε υπομονετικοί είναι να προσπαθήσετε, στο μέτρο του δυνατού, να μείνετε στο παρόν . Πολλοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν χιλιάδες πράγματα ταυτόχρονα και να ολοκληρώσουν 10 καθήκοντα την ίδια στιγμή, άλλοι ξοδεύουν όλη την ημέρα σκέψης: «τι θα συμβεί αν ...» και σε αμφότερες τις περιπτώσεις μπορεί να αυξήσει μόνο την απελπισία επειδή η απελπισία απελπισία. Έτσι, κάνετε μια άσκηση: κάθε μέρα αναλύστε εάν ζείτε το παρόν ή το μέλλον και διορθώστε τη συμπεριφορά σας και εκπαιδεύστε τις σκέψεις σας εδώ και τώρα.

Σε σας δίνουμε τα κλειδιά ώστε να ξέρετε πώς να έχετε περισσότερη υπομονή.

3

Για να μάθετε να είστε υπομονετικοί, πρέπει να ελέγχετε την ανυπομονησία . Πώς; Το κλειδί είναι στην αναπνοή σας. Καθώς η απελπισία απελπισία το ιδανικό είναι να προωθηθεί η ηρεμία στο σώμα μέσω της ορθολογικής σκέψης, internalizing ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε μια διαδικασία και ότι αυτή τη στιγμή το ιδανικό είναι να ηρεμήσετε.

Στη συνέχεια, εισπνεύστε από τη μύτη και εκπνεύστε αργά, πολύ αργά, μέσα από το στόμα για τουλάχιστον 15 λεπτά, θα δείτε ότι η υπομονή σας έρχεται σε σας. Με αυτή την έννοια, μια καλή τακτική είναι να μάθουμε να διαλογίζουμε και σε αυτό το άρθρο σας λέμε πώς να διαλογίζεστε.

4

Η εύρεση της θετικής πλευράς των πραγμάτων είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια για να μάθετε να είστε υπομονετικοί, διότι θα σας επιτρέψει, μέσα σε αγωνία ή απόγνωση, να εκτιμήσετε τις θετικές επιλογές που αυτή η καθορισμένη κατάσταση μπορεί να φέρει στη ζωή σας. Εάν η ανυπομονησία είναι ακριβής και χρειάζεται μόνο να την ελέγξετε για ένα μικρό χρονικό διάστημα, τότε κρατήστε απασχολημένος ώστε το μυαλό σας να μπορεί να επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα και να αποστασιοποιηθεί.

5

Περιμένετε, αυτό είναι το κλειδί για να μάθετε να είστε υπομονετικοί. Και δεν είναι μόνο η αναμονή για το πέρασμα του χρόνου, αλλά η αναμονή για το δικαίωμα των περιστάσεων και των ανθρώπων . Μην νιώθετε ανυπόμονος να αγαπηθείτε αν η ορθολογική σκέψη σας σας λέει ότι δεν είστε ακόμα έτοιμοι να αποκτήσετε μια σχέση, μην είστε ανυπόμονοι να εκτιμηθείτε εάν δεν έχετε εργαστεί για την αυτοεκτίμησή σας, μην είστε ανυπόμονοι να λάβετε δουλειά εάν δεν έχετε στείλει βιογραφικό σημείωμα . Το περπάτημα με τα πόδια σας στο έδαφος θα σας βοηθήσει να είστε πιο υπομονετικοί. Περιμένετε για αυτό που ξέρετε ότι πρέπει να περιμένετε, όχι περισσότερο.

6

Εάν η ανυπομονησία σας υπερχειλίσει λόγω της συμπεριφοράς ενός ατόμου, τότε μπορείτε να μάθετε να τον ελέγχετε με αναπνοή και, μόλις περάσει: με την ανάλυση! Γιατί το άτομο αυτό σας κάνει ανυπόμονοι, ξέρετε γιατί ενεργεί με αυτόν τον τρόπο, καταλαβαίνετε γιατί έχει αυτόν τον έλεγχο πάνω σας, είστε υπερβολικοί ή άδικοι; Μην ξεχάσετε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια άλλων για να τα καταλάβετε και να τα δεχτείτε καλύτερα.