Πώς να αποφύγετε τον ύπνο κατά την οδήγηση

Όταν βρισκόμαστε στο τιμόνι, η προσοχή είναι απαραίτητη για την πρόληψη ατυχημάτων, οπότε η οδήγηση με υπνηλία γίνεται μια πολύ επικίνδυνη πράξη που μπορεί να φέρει επικίνδυνες συνέπειες. Επιλέγοντας τις πιο κατάλληλες ώρες οδήγησης και ακολουθήστε μερικές από τις συστάσεις που σας δίνουμε στο .com, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον ύπνο κατά την οδήγηση.

1

Ποτέ μην πάρετε το αυτοκίνητό σας εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι για να το κάνετε . Το καλύτερο είναι να παραμείνετε εκεί που βρίσκεστε, να κοιμηθείτε και μετά να πάρετε το όχημα, όχι μόνο για τα πανιά ασφαλείας αλλά και για τους άλλους.

2

Αν σκοπεύετε να κάνετε ένα ταξίδι μεσαίας ή μεγάλης απόστασης συνιστάται να κοιμάστε τουλάχιστον 6 ώρες το βράδυ πριν. Το υπόλοιπο είναι σημαντικό για να διατηρήσετε την επαγρύπνησή σας σε βέλτιστες συνθήκες όταν οδηγείτε, με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τον ύπνο ενώ το κάνετε.

3

Αυτοί που ταξιδεύουν στις πρώτες πρωινές ώρες πρέπει να το κάνουν με τις καλύτερες δυνατές συνθήκες, γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχουμε ένα καλό πρωινό, με αυτό τον τρόπο δίνουμε στο σώμα μας τροφή για να διατηρούμε υψηλά επίπεδα ενέργειας και να μην αισθανόμαστε κουρασμένοι και απαθείς.

4

Αν αντίθετα πρόκειται να οδηγήσετε μεσαία ή μεγάλη απόσταση μετά το δείπνο, καλό είναι να φάτε ελαφρά και να αποφύγετε το αλκοόλ . Επομένως, το σώμα σας δεν πρέπει να εργάζεται πολύ σκληρά για να αφομοιώσει τα τρόφιμα, αποφεύγοντας την τυπική νωθρότητα που νιώθουμε όταν τρώμε σε μεγάλες ποσότητες.

5

Αν έχετε πιει περισσότερο από το λογαριασμό ή έχετε χρησιμοποιήσει φάρμακο ή ηρεμιστικό φάρμακο, είναι σημαντικό να μην οδηγείτε επειδή αυτός ο τύπος ουσίας αυξάνει την τάση να κοιμηθεί στον τροχό και μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα ατυχήματα.

6

Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του αυτοκινήτου έτσι ώστε να είναι ευχάριστη αλλά όχι πολύ ζεστή, οι υψηλές θερμοκρασίες προάγουν τον ύπνο. Με τον ίδιο τρόπο αποφύγετε πολύ απαλή μουσική και στάσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα και χαλαρά. Η τοποθέτηση του καθίσματος αυτοκινήτου σε μια θέση που μας βοηθά να επικεντρωθούμε στην οδήγηση είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε τον ύπνο κατά την οδήγηση .

7

Όταν πρόκειται για το ταξίδι με αυτοκίνητο, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε διαλείμματα για να τεντώσετε τα πόδια, να προωθήσετε την κυκλοφορία και να σπάσετε τη μονοτονία. Οδήγηση σε δρόμους όπου το τοπίο πάντα φαίνεται το ίδιο ενθαρρύνει την πλήξη, την κούραση και τον ύπνο, προκαλώντας τους οδηγούς να κοιμηθούν στο τιμόνι.

8

Αν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, είναι καλύτερο να σταματήσετε και να κοιμηθείτε για μισή ώρα . Μια σύντομη υπνάκο θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε.

Συνιστάται επίσης να αποφύγετε την οδήγηση μεταξύ 2 και 5 το πρωί, ειδικά εάν δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά ή είμαστε κουρασμένοι, είναι κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών το σώμα μας αισθάνεται πιο έντονα τον ύπνο, διατρέχοντας έναν τεράστιο κίνδυνο να κοιμηθεί τιμόνι.

9

Μετά από αυτές τις προτάσεις θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον ύπνο κατά την οδήγηση, την πρόληψη ατυχημάτων και την εγγύηση της ασφάλειάς σας και της ασφάλειας των συνοδών σας.