Πώς να μάθετε να είστε σταθεροί

Εάν έχετε επισημάνει έναν στόχο, ανεξάρτητα από το τι είναι, η επιμονή είναι το κλειδί για την επίτευξη αυτού. Αν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, να μάθετε αγγλικά, να πάτε στο γυμναστήριο, να χάσετε βάρος ή να γίνετε καλύτερος εργαζόμενος, η επιμονή είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας. Ένα από τα κλειδιά που πρέπει να είστε σταθερά είναι να παρακινήσετε να εκπληρώσετε το στόχο σας, γιατί αν δεν έχετε σαφή κίνητρα που να σας οδηγεί στην επίτευξη αυτού, είναι δύσκολο να το επιτύχετε. Ως εκ τούτου, θα εξηγήσουμε πώς να μάθουμε να είμαστε σταθεροί .

1

Ένας πραγματικά κίνητρος στόχος. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να είσαι σταθερός είναι ένας καλός λόγος, να βάλεις τον εαυτό σου ένα στόχο που πραγματικά θέλεις να εκπληρώσεις. Αν έχετε βάσιμους λόγους για να το επιτύχετε, θα έχετε περισσότερο κίνητρο για να το επιτύχετε και θα διατηρείτε τα κίνητρά σας μέρα με τη μέρα. Το ίδιο είναι λίγο επαναλαμβανόμενο αλλά για να είσαι σταθερός πρέπει να έχεις ξεκάθαρο τι θέλεις, έναν στόχο που ξυπνάει συναισθήματα ή θετικά συναισθήματα.

Πρέπει να είστε ρεαλιστές και να θέσετε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε με τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας.

2

Για να είστε σταθεροί, χρειάζεστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον . Εάν το περιβάλλον γύρω σας είναι αρνητικό, είναι πολύ δύσκολο για σας να μάθετε να είστε σταθεροί. Αυτό το βήμα έχει δύο καθοριστικές πτυχές: από τη μία πλευρά, είναι απαραίτητο να υπολογίζετε στην υποστήριξη των αξιόπιστων ανθρώπων, ότι κάποιος που είναι πάντα εκεί για να σας προσφέρει τις συμβουλές, να σας διορθώσει ή να σας ενθαρρύνει σε στιγμές αμφιβολίας. Από την άλλη, χρειάζεστε αυτό το ευνοϊκό περιβάλλον για να είστε σταθεροί.

3

Αν θέλετε να είστε συνεπείς, πρέπει να παρακολουθείτε τα οφέλη . Για παράδειγμα, εάν ξεκινήσετε μια δίαιτα, ελέγχετε το βάρος σας σε τακτική βάση. Αν έχετε αποφασίσει να αρχίσετε να τρέχετε, σιγά-σιγά θα παρατηρήσετε ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερα χιλιόμετρα, αν σταματήσετε το κάπνισμα θα παρατηρήσετε τα οφέλη στην καθημερινή σας ζωή.

Εάν κρατάτε ρεκόρ με όλα αυτά τα οφέλη, σε στιγμές αμφιβολίας ή χαμηλά θα έχετε έναν ακόμα λόγο να προχωρήσετε και να μην ρίξετε την πετσέτα. Ένα περιοδικό είναι ένα καλό εργαλείο για τη διεξαγωγή αυτής της παρακολούθησης και θα πρέπει να είστε σταθεροί στις ενημερώσεις σας.

4

Το να είσαι σταθερός και να διασκεδάζεις δεν είναι σε αντίθεση. Για παράδειγμα, αν σας βγάλει έξω και τρέξετε μόνος του, σίγουρα θα γνωρίσετε κάποιον που είναι πρόθυμος να σας συνοδεύσει ή να προσπαθήσετε να κάνετε άλλο άθλημα (ποδόσφαιρο, ποδήλατο, κολύμπι ...). εάν έχετε δίαιτα, εμπλέξτε όλη την οικογένειά σας για να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Οι νέες συνήθειες που συμπεριλαμβάνετε στη ρουτίνα σας θα πρέπει να είναι κίνητρα και διασκέδαση, κάτι που σας αρέσει. Διαφορετικά, θα είναι πιο δύσκολο για σας να είστε σταθεροί.

5

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες που αξίζουν . Σε στιγμές αμφιβολίας ή αδυναμίας τείνουμε να αυτο-εξαπατάμε τους εαυτούς μας με δικαιολογίες που δεν οδηγούν πουθενά. Ένα από τα κλειδιά για την επιμονή είναι να αφήσουμε πίσω αυτές τις δικαιολογίες και να εστιάσουμε στο στόχο μας. Η έλλειψη χρόνου, η κόπωση, το κρύο ... είναι μερικές από τις χειρότερες δικαιολογίες στις οποίες μπορούμε να προσφύγουμε, οπότε προσπαθήστε να τις αποφύγετε.

Καθώς τελειώνετε μαζί τους, θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι ευκολότερο να είστε σταθεροί και η ικανοποίησή σας θα είναι μεγαλύτερη όταν αφήνετε πίσω αυτές τις δικαιολογίες. Σε σας δίνουμε τα κλειδιά για να μπορέσετε να υποκινήσετε να μελετήσετε, να έχετε κίνητρα να χάσετε βάρος και να έχετε κίνητρα να ασκήσετε.