Ασκήσεις για το μωρό να κρατάει το κεφάλι του

Μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις στην ανάπτυξη του μωρού σας είναι οι κινητικές του ικανότητες ή ό, τι είναι η ίδια, η μυϊκή συστολή που μας επιτρέπει να έχουμε περισσότερη κινητικότητα. Κατά το πρώτο έτος της ζωής, το παιδί πρέπει να επιτύχει τις απαραίτητες κινητικές δεξιότητες για να μπορέσει τελικά να σταθεί και να περπατήσει, είναι ένα αυτόνομο άτομο. Μεταξύ όλων αυτών των ασκήσεων με κινητήρα, πρέπει να τονίσουμε τον έλεγχο της κεφαλής, δηλαδή την ικανότητα των μυών του λαιμού να την κρατήσουν κάθετα από μόνη της. Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Στη συνέχεια, μην σταματήσετε να διαβάζετε το ακόλουθο άρθρο .com. Με αυτή την ευκαιρία, παρουσιάζουμε τις καλύτερες ασκήσεις για να κρατήσει το μωρό το κεφάλι του . Μην ξεχνάτε ότι η διέγερση είναι απαραίτητη για το παιδί να επιτύχει μια υγιή, ισχυρή και αυτόνομη ανάπτυξη. Έτοιμοι;

1

Ένα νεογέννητο δεν έχει αναπτύξει ακόμα έναν κινητήρα εντελώς. Το μωρό έχει μόνο κάποια αντανακλαστικά μέχρι 4 μήνες ζωής και από εκείνη την στιγμή αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτες αντιδράσεις που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας και της σταθερότητας. Για παράδειγμα, προσπαθείτε να διατηρήσετε την ισορροπία τόσο του κεφαλιού σας όσο και του σώματός σας υποστηρίζοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός για να προστατευθείτε σε περίπτωση πτώσης.

2

Κατά την ωρίμανση του κινητήρα και του νευρικού σας συστήματος, είναι σημαντικό να τονώνετε τους μυς του λαιμού σας για να κρατάτε το κεφάλι σας όρθιο. Το μωρό πρέπει να ελέγχει τους μυς του για να έχει ισορροπία και κινητικότητα σε όλο το σώμα του. Το κεφάλι είναι ο πρώτος σύνδεσμος, μετά από να κρατήσει το κεφάλι ενώ καθόταν, η πρόκληση θα επεκταθεί στα άκρα για να είναι τελικά σε θέση να ελέγξει πλήρως τις κινητικές τους δεξιότητες και να είναι σε θέση να σταθεί και να περπατήσει. Για να φτάσουμε σε αυτό το σημείο δεν υπάρχει συγκεκριμένη ημερομηνία, αλλά θα εξαρτηθεί από την πρόοδο του μωρού, το πλαίσιο και κυρίως την τόνωση.

3

Όπως τονίσαμε, η διέγερση είναι βασική για να πάρει ένα μωρό για να κρατήσει την ισορροπία του κεφαλιού του. Γι 'αυτό προτείνουμε κάποιες απλές ασκήσεις που μπορείτε να εξασκηθείτε καθημερινά, από τρεις ή τέσσερις μήνες ζωής, για να τονώσετε και να ενισχύσετε τους μυς σας, ώστε αυτή η πρόκληση να είναι πολύ πιο εύκολη για το παιδί.

4

Κάντε ασκήσεις στους ώμους σας για να αποκτήσετε δύναμη και αντοχή. Για να τα τοποθετήσετε στο πίσω μέρος του παιδιού και να τοποθετήσετε ένα παιχνίδι ή τη δική του πιπίλα σε ένα από τα χέρια του, κρατήστε το μικρό του χέρι προς τα επάνω και βαθμιαία χαμηλώστε το μέχρι να αγγίξει το αντίθετο χέρι. Στη συνέχεια επιστρέφει στη θέση εκκίνησης. Μπορείτε να κάνετε 4 ή 5 επαναλήψεις αυτής της ιδανικής κίνησης για τους μύες των ώμων σας.

5

Η ισορροπία είναι βασική, ώστε το μωρό να μπορεί να κρατήσει το κεφάλι ψηλά, γι 'αυτό προτείνουμε μια άσκηση για να διατηρήσουμε ισορροπία. Θα πρέπει να τοποθετήσετε το μωρό με την όψη προς τα κάτω σε μια μαλακή επιφάνεια και να μην είναι τελείως επίπεδο (π.χ. ένα μαξιλάρι). Τι θα πάρετε; Λοιπόν, προσπαθήστε να επιτύχετε την ισορροπία από τον εαυτό σας και να σηκώσετε αργά το κεφάλι σας Με αυτόν τον τρόπο θα τονώσετε τους αυχενικούς μύες και τα οστά.

6

Παίξτε μαζί του για να μετακινήσετε το κεφάλι του από τη μια πλευρά στην άλλη . Αυτή η άσκηση θα σας επιτρέψει να ενισχύσετε το λαιμό σας ενώ θα έχετε ευελιξία. Μπορείτε να το κάνετε κάνοντας ένα αστείο, πολύχρωμο και ακόμη και ηχητικό παιχνίδι που τραβάει την προσοχή του μωρού σας, που θα πρέπει να ξαπλώνει. Τοποθετήστε το παιχνίδι μπροστά του έτσι ώστε να μπορεί να το δει και να το μετακινήσετε λίγο από το ένα από το άλλο. Θα χρειαστεί να πάρετε το μικρό κεφάλι σας να γυρίσει αργά.

7

Τι συμβαίνει με μια μικρή συνεδρίαση ; Είναι ενδιαφέρον να προσπαθήσετε να σηκώσετε το μικρό σας, τραβώντας τον από τα χέρια. Πάρτε το καλά και ρίξτε το σε σας λίγο-λίγο. Με αυτή την άσκηση θα ενισχύσετε τη σπονδυλική στήλη σας, καθώς και την κάτω πλάτη και το λαιμό σας. Ιδανικό για τόνωση και ενίσχυση των μυών σας!

Σε αυτό το άρθρο ανακαλύπτουμε άλλες ασκήσεις για να μεγαλώσει ένα μωρό.

8

Η θέση με την οποία μπορείτε να ενισχύσετε τους τραχηλίους σας το τοποθετεί ανάποδα . Τραβήξτε την πλάτη σας ή δώστε ένα μασάζ για το ποτέ, για τους ώμους σας και την οσφυϊκή χώρα σας. Θα δείτε πως με την αδράνεια προσπαθεί σιγά-σιγά να σηκώσει το κεφάλι του. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ δείκτη σας μέσω της σπονδυλικής σας στήλης, το νευρικό σας σύστημα θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών της περιοχής.

Αυτή η θέση θα είναι ωραίο για να κρατάει την ισορροπία σιγά-σιγά. Μην ξεχάσετε να το βάλετε σε μια μαλακή επιφάνεια αν δεν είναι σε θέση να κρατήσει πολύ χρόνο το κεφάλι που δεν βλάπτει.

9

Η άσκηση αυτών των ασκήσεων σε καθημερινή βάση θα βοηθήσει το μωρό σας να αυξήσει τις κινητικές ικανότητές του και να του δώσει περισσότερες δεξιότητες όπως ισορροπία, αντοχή ή μυϊκή δύναμη. Εάν θέλετε το μωρό σας να κρατάει το κεφάλι του μετά από έξι μήνες, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να κάνετε αυτά τα μικρά παιχνίδια τόνωσης που θα σας αφήσουν περισσότερο από χαλαρή. Δοκιμάστε το!