Γιατί λυπάμε όταν βρέχει

Δεν σας αρέσουν οι γκρίζες μέρες; Υπάρχει μια ισχυρή συναισθηματική σχέση μεταξύ του κλίματος και της διάθεσής μας και εκτός από το ότι είναι ψυχολογικός παράγοντας είναι επίσης φυσιολογικό δεδομένου ότι οι ακτίνες του ήλιου μας παρέχουν βιταμίνη D, απαραίτητη θρεπτική ουσία για να έχουμε καλή διάθεση και να εκκρίνουμε την ορμόνη που είναι γνωστή ως «σεροτονίνη» ή, συνήθως, «η ορμόνη της ευτυχίας». Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε γιατί θα λυπηθούμε όταν βρέχει, ώστε να ξέρετε τι σχέση υπάρχει μεταξύ του κλίματος και της ευημερίας μας. Συνεχίστε να διαβάζετε και να κατανοείτε καλύτερα τη λειτουργία του ανθρώπου.

Έλλειψη ηλιακού φωτός (ή βιταμίνης D)

Αν θέλετε να μάθετε γιατί λυπάμε όταν βρέχει, πρέπει να καταλάβουμε ότι υπάρχει μια ισχυρή σχέση ανάμεσα στη διάθεσή μας και στο φως του ήλιου. Οι ακτίνες UVA ενεργοποιούν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και, επομένως, όταν απουσιάζει, είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο ενεργοποιημένοι, με ελάχιστη επιθυμία να βγουν έξω, να κουραστούν και ούτω καθεξής.

Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Βασικά επειδή το φως του ήλιου μας δίνει βιταμίνη D, μια θρεπτική ουσία που προάγει την απελευθέρωση μιας εγκεφαλικής ουσίας γνωστής ως « σεροτονίνης », ενός νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει τη διάθεσή μας και παράγει μια αίσθηση ευχαρίστησης και ευεξίας. Είναι γνωστή ως "η ορμόνη της ευτυχίας" και ο λόγος είναι επειδή, όταν την απελευθερώσαμε, αισθανόμαστε άνετα με τον εαυτό μας, ικανοποιημένοι και σε καλή διάθεση. Αυτή η ορμόνη απελευθερώνεται επίσης σε άλλες καταστάσεις της ζωής μας, όπως όταν έχουμε οργασμό, όταν τρώμε ένα φαγητό που μας αρέσει πολύ ή όταν παίζουμε αθλήματα.

Οι ακτίνες του ήλιου είναι ένας άλλος παράγοντας που μας κάνει να νιώθουμε καλά, ευτυχισμένοι και ήρεμοι καθώς διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο λυπάμε όταν βρέχει: η έλλειψη ηλιακού φωτός μας αναγκάζει να μην απελευθερώσουμε σεροτονίνη και ως εκ τούτου αισθανόμαστε πιο φθορές και με λιγότερη ενέργεια, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα θλίψης ή κατάθλιψης .

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όταν βρισκόμαστε στο σκοτάδι, το σώμα μας εκκρίνει τη μελατονίνη, την ορμόνη που μας βοηθάει να κοιμηθούμε και να ξεκουραζόμαστε βαθιά. Για το λόγο αυτό, όταν βρέχει ή η μέρα είναι γκρίζα, είναι συνηθισμένο να κοιμηθούμε μέχρι αργότερα ή να πάμε για λίγη ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έλλειψη ήλιος και η παρουσία του σκότους προκαλούν αυτή την κατάσταση.

Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε τα οφέλη του Ήλιου για την υγεία .

Ερώτηση στάσης

Αλλά το να λυπηθείτε όταν βρέχει εξαρτάται όχι μόνο από το φως του Ήλιου αλλά εξαρτάται κυρίως από τη στάση σας και από την προθυμία σας να είστε ευτυχισμένοι. Δηλαδή, αν και είναι αλήθεια ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του Ήλιου και της κατάστασης του νου μας, δεν είναι αρκετός λόγος να νιώθουμε κατάθλιψη ή εξαιρετικά λυπηρό. Η απουσία φωτός, όπως είπαμε, μπορεί να μας κάνει πιο κουρασμένους, με λίγη επιθυμία να φύγουμε και χωρίς υπερβολική ενέργεια, αλλά αν είστε λυπημένοι ή όχι, εξαρτάται από τη θέλησή σας.

Είναι σημαντικό, ακόμη και αν βρέχει έξω, να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι που μας αρέσει στο σπίτι και έτσι θα αξιοποιήσουμε στο έπακρο μια γκρίζα μέρα και θα βγάλουμε το καλύτερο από αυτό. Δηλαδή, αντί να παραμείνετε όλη την ημέρα βλέποντας "το ανόητο κουτί" γιατί να μην προσπαθήσετε να κάνετε κάτι που σας αρέσει ή να μάθετε κάτι νέο; Για παράδειγμα, μπορείτε να επωφεληθείτε από το σπίτι σας όλη την ημέρα για να προετοιμάσετε ένα καλό γεύμα, να διαβάσετε, να κάνετε κάποια γιόγκα ή διαλογισμό και ούτω καθεξής. Επωφεληθείτε από τις βροχερές ημέρες για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και, στη συνέχεια, θα δείτε ότι η έλλειψη ηλιοφάνειας δεν σας επηρεάζει τόσο πολύ.

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι λυπημένοι όταν βρέχει, αλλά άλλοι που δεν το κάνουν και ο λόγος είναι στη στάση που πρέπει να αντιμετωπίσετε εκείνη την ημέρα.

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να σας κάνουν να λυπηθείτε

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να σας κάνουν λυπημένους και αυτό είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη. Για παράδειγμα, εάν είστε γυναίκα και είστε με τις ορμόνες που επανάχθηκαν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο ή από την εμμηνόπαυση, είναι πιθανό οι γκρίζες μέρες να σας κάνουν πιο θλιβερές από τις υπόλοιπες. Ο λόγος δεν είναι ότι βρέχει έξω, αλλά οι ορμόνες σας είναι μη ισορροπημένες και, επομένως, ένα γεγονός όπως η βροχή μπορεί να αλλάξει ακόμα περισσότερο τη διάθεσή σας.

Μπορεί επίσης να είναι ότι είστε λυπημένοι επειδή οδηγείτε μια πολύ αγχωτική ζωή και δεν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι που ζουν χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τείνουν να ζουν με ισχυρές κατάθλιψη επειδή ζουν με εξωτερικό τρόπο, κάνουν χιλιάδες πράγματα αλλά δεν είναι μαζί τους. Είναι σημαντικό ότι, τουλάχιστον, αφιερώνετε τον εαυτό σας μια μέρα την εβδομάδα για τον εαυτό σας: απενεργοποιήστε την τηλεόραση και είστε μαζί σας. Αν διαβάζετε, ακούτε μουσική, γράφετε, διαλογίζεστε ή κάνετε κάποια σκάφη, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτό το δημιουργικό κομμάτι που όλοι έχουμε μέσα και αυτό για την φρενίτιδα της ζωής καταλήγει να εγκαταλείπεται. Σε σας λέμε πώς να ζείτε χωρίς άγχος, ώστε να αρχίσετε να ζείτε με την επίγνωση του εδώ και τώρα.

Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να σας κάνει να λυπηθείτε είναι ότι δεν έχετε μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή. Υπάρχει μια επιβεβαίωση που είναι πολύ ακριβής και ότι "Είμαστε αυτό που τρώμε", γι 'αυτό είναι σημαντικό να δώσουμε στο σώμα τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζονται, ώστε τα πάντα μέσα μας να λειτουργούν σωστά. Υπάρχουν τρόφιμα που αυξάνουν τη σεροτονίνη, όπως οι υδατάνθρακες, τα αυγά ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα, έτσι ξεκινήστε να τα ενσωματώσετε στη διατροφή σας και θα πάρετε περισσότερη ενέργεια και αισιοδοξία.

Σε σας ανακάλυψαμε 8 κλειδιά για να είμαστε χαρούμενοι που μπορείτε να ξεκινήσετε να ενσωματώνετε στη ζωή σας από σήμερα.