Πώς να εκπληρώσετε το σκοπό της διακοπής του καπνίσματος

Η έξοδος από τον καπνό είναι σίγουρα μία από τις πιο εκφρασμένες ευχές με την άφιξη του νέου έτους, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι λίγοι είναι σε θέση να εκτελέσουν επιτυχώς αυτό το έργο, γιατί; Εάν για αυτό το έτος είστε πρόθυμοι να αφήσετε αυτήν την επιβλαβή συνήθεια, σας δίνουμε κάποιες σημαντικές συμβουλές και συμβουλές για να λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να κάνετε το μεγάλο βήμα και να ξέρετε πώς να εκπληρώσετε το σκοπό της διακοπής του καπνίσματος.

Προσδιορίστε αν η επιθυμία προέρχεται από εσάς

Για να κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή, το πρώτο βήμα είναι να το θελήσετε πραγματικά, και αυτό είναι ότι η αλλαγή κάτι δεν είναι εύκολη, ειδικά όταν είναι αντιπρόεδρος, οπότε είναι σημαντικό ο σκοπός να προέρχεται από δική σας πρωτοβουλία και όχι από την πίεση των συγγενών σας ή ο σύντροφός σας, αλλιώς σύντομα θα κουραστείτε και θα εγκαταλείψετε την αιτία. Εάν θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε την ανάγνωση

Επιλέξτε τη μέθοδο

Για να σταματήσουν το κάπνισμα υπάρχουν δεκάδες μέθοδοι, από την ύπνωση, τις συνομιλίες, τους επαγγελματίες που αφιερώνουν σε αυτό, σε νικοτίνες. Με λίγα λόγια, ποιες επιλογές έχουν απομείνει και το σημαντικό είναι να επιλέξετε την καταλληλότερη μέθοδο, ειδικά εάν έχετε καπνίσει για πολλά χρόνια για να βοηθήσετε να το κόψετε είναι σημαντικό, συμβουλευτείτε έναν φίλο που το έχει κάνει πριν και ανακαλύψτε με ποια μέθοδο πέτυχε

Ακολουθήστε τις οδηγίες

Αφού επιλέξετε τη μέθοδο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες για να ολοκληρώσετε επιτυχώς τον στόχο σας. Θυμηθείτε ότι καμία αλλαγή δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί και ότι πρέπει να εργαστείτε γι 'αυτό, τόσο περισσότερο θα επιμείνετε στις πιο εγγυημένες οδηγίες που έχετε την εκπλήρωση του σκοπού σας.

Βάλτε τον εαυτό σας σε προσωρινή καραντίνα

Υπάρχει ένα τέχνασμα που λειτουργεί πολύ καλά στην αρχή, ακριβώς όπως ο οποίος ξεκινά μια δίαιτα αποφεύγει να τρώει σε ορισμένα μέρη για να αποφύγει τον πειρασμό, όταν σταματήσετε το κάπνισμα είναι καλό κατά τις πρώτες εβδομάδες για να αποφευχθεί η μετάβαση σε μέρη όπου το τσιγάρο είναι παρόν Παντού, αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τον πειρασμό μακριά, ενώ συνηθίζετε να είστε χωρίς καπνό.

Σε περιόδους αδυναμίας

Όταν αισθάνεστε πραγματικά έτοιμοι να πέσετε στον πειρασμό σταματήστε να σκεφτείτε τα οφέλη της εγκατάλειψης, όπως η αύξηση της οξυγόνωσης στο αίμα, βελτιώνοντας την πνευμονική σας ικανότητα και κυκλοφορία στο αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο του καρκίνου και γενικότερα της βελτίωσης της κατάστασης της υγείας σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα θετικά και να αφήσετε τις αδυναμίες στην άκρη.

Σε σας λέμε λεπτομερώς ποια είναι τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος.

Μερικές συμβουλές

Εκτός από όλα αυτά τα πλήκτρα, σας προσφέρουμε μερικές καλές συμβουλές για να σταματήσετε το κάπνισμα που μπορεί να είναι χρήσιμο για την εκπλήρωση του σκοπού σας.

• Εάν αποφασίσετε ότι θα σταματήσετε να καπνίζετε για τον εαυτό σας, αλλά δεν μπορείτε να χειριστείτε την επιθυμία και το άγχος, είναι καλύτερο να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού
• Η εκπλήρωση του σκοπού της διακοπής του καπνίσματος είναι μια μακρά διαδικασία που δεν επιτυγχάνεται νύχτα νύχτα, ώστε να έχετε υπομονή και θέληση