Πώς να εξοπλίσετε τον εαυτό σας για πεζοπορία

Η πεζοπορία είναι μια πολύ υγιής δραστηριότητα και ταυτόχρονα διασκεδαστική, καθώς εκτός από την άσκηση μπορείτε να γνωρίσετε όμορφα μέρη και να απολαύσετε τη φύση. Επίσης, δεν είναι ένα άθλημα αποκλειστικά για ειδικούς, αλλά μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε τις διαδρομές με τα πόδια και ορειβασία. Αν και αυτό θα απαιτήσει από εσάς να προετοιμάσετε συνειδητά το κιτ και όλα όσα θα πάρετε μαζί σας για να το κάνετε επιτυχημένο. Δεδομένου ότι, εξηγούμε λεπτομερώς πώς να εξοπλιστείτε για πεζοπορία.

1

Τα υποδήματα θα είναι ένα από τα κύρια σημεία του εξοπλισμού πεζοπορίας, αφού πρέπει να προστατεύουμε σωστά τα πόδια μας. Και είναι ότι αυτοί θα υποστηρίξουν όλο το βάρος του σώματος και κατά την εκτέλεση ορειβασίας θα τους υποτάξουμε σε απότομο έδαφος, όπου πρέπει να λάβουμε ακραίες προφυλάξεις. Με αυτόν τον τρόπο, τα υποδήματα βουνού θα πρέπει να έχουν μια παχιά και αντιολισθητική σόλα, με ένα βαθύ σχέδιο που σφίγγει το έδαφος.

2

Όταν επιλέγετε υποδήματα βουνού, μπορείτε να επιλέξετε τύπο παπουτσιών ή στυλ εκκίνησης, που προστατεύουν τους αστραγάλους περισσότερο. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, συνιστάται να απελευθερώσετε τα παπούτσια σας πριν ξεκινήσετε μονοπάτια πεζοπορίας. Χρησιμοποιήστε τα στην πόλη ή κατά τη διάρκεια μιας σύντομης εκδρομής, έτσι ώστε να χυθούν στα πόδια σας και να μην προκαλέσουν πόνο ή πόνο.

3

Επίσης, για πεζοπορία θα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα ζευγάρι κάλτσες προσαρμοσμένο στο πόδι, για να αποφύγετε τρίψιμο ή φουσκάλες. Θα πρέπει επίσης να είναι κατασκευασμένα από υλικά που εμποδίζουν την υπερβολική εφίδρωση των ποδιών (συνθετικές ίνες) και, στο μέτρο του δυνατού, που δεν έχουν ραφές.

4

Όσο για τα ρούχα, θα ποικίλλει ανάλογα με την εποχή του χρόνου που πηγαίνουμε πεζοπορία . Για να καταπολεμηθεί το κρύο του χειμώνα, συνιστάται να φορούν διαφορετικά στρώματα, έτσι ώστε να δημιουργούνται λεπτά στρώματα αέρα μεταξύ των ενδυμάτων που είναι πιο εύκολο να θερμανθούν. Ταυτόχρονα, μπορούμε να βγάλουμε τα ρούχα μας σε περίπτωση που είμαστε ζεστοί. Αντίθετα, το καλοκαίρι δεν θα πρέπει ποτέ να κάνουμε διαδρομές χωρίς ένα πουκάμισο - παρά τον πειρασμό να ζεσταθεί - επειδή το τρίψιμο του σακιδίου θα προκαλέσει τραυματισμούς και η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το δέρμα μας.

5

Σε πολύ κρύα κλίματα ή με δυσμενείς καιρικές συνθήκες, πολικές επενδύσεις και ιδιαίτερα αδιάβροχα και αντιανεμικά σακάκια θα είναι πολύ χρήσιμα . Επίσης, οι τελευταίες ενσωματώνουν συνήθως κουκούλα, το οποίο θα είναι πολύ πρακτικό σε περίπτωση βροχής ή πολύ έντονου κρυώματος.

6

Από την άλλη πλευρά, όταν πρόκειται για τον εξοπλισμό για πεζοπορία, θα είναι πολύ σημαντικό το ρόλο του σακιδίου, δεδομένου ότι θα πρέπει να είναι άνετο, αρκετά μεγάλο για να φέρει όλα τα απαραίτητα, αλλά όχι πολύ βαριά για να το μεταφέρει χωρίς πρόβλημα. Θα πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο ώστε να είναι σε θέση να το προσαρμόσει στο ύψος μας και συνιστάται να έχει ιμάντες για να το δέσει στη μέση και / ή στο στήθος. Τα αδιάβροχα περιβλήματα για σακίδια πεζοπορίας είναι επίσης πολύ χρήσιμα, για να αποτρέψουμε τα πράγματά μας να βρέχονται.

7

Κατά τη στιγμή της πλήρωσης του σακιδίου σας με τον εξοπλισμό για πεζοπορία, μην ξεχνάτε:

• Φιάλη νερού, αρκετά μεγάλη ώστε να μην χρειάζεται να το γεμίζει συνεχώς.
• Γυαλιά ηλίου για να προστατεύσουμε το όραμά μας.
• Καπάκι, καπέλο ή κάποιο άλλο συμπλήρωμα για να αποτρέψουμε τον ήλιο να χτυπήσει άμεσα στο κεφάλι μας.
• Πυξίδα και χάρτη της διαδρομής που πρόκειται να πραγματοποιήσουμε.
• Το κινητό τηλέφωνο να ειδοποιείται σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
• Αντιηλιακή κρέμα προστασίας του σωστού παράγοντα για το δέρμα μας.
• Κάρτα πρώτων βοηθειών για μικρούς τραυματισμούς.

Μπορείτε να δείτε εδώ με περισσότερες λεπτομέρειες Πώς να προετοιμάσετε το σακίδιο μου για μια εκδρομή.

8

Σε περίπτωση που κάνετε μια διαδρομή αρκετών ημερών, πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε έναν υπνόσακο και, σε περίπτωση που δεν κοιμάστε στα καταφύγια, σκηνή . Η επιλογή αυτών των στοιχείων θα πρέπει επίσης να προκαταλαμβάνεται και να λαμβάνει υπόψη πολλούς παράγοντες. Ως εκ τούτου, εξηγούμε πώς να επιλέξετε ένα υπνόσακο και πώς να επιλέξετε την καλύτερη σκηνή.