Πώς να εισάγετε σιτηρά στη διατροφή του μωρού

Τα δημητριακά αποτελούν ουσιαστικό στοιχείο στη διατροφή του μωρού, δεδομένου ότι προσφέρουν σημαντική συμβολή ινών, βιταμινών, ανόργανων συστατικών και θρεπτικών συστατικών μεγάλης αξίας για την ανάπτυξή τους και βοηθούν τους να συνηθίσουν τις γεύσεις και τις υφές διαφορετικές από το γάλα. Θα διευκολύνει την προσαρμογή όλων των άλλων τροφίμων.

1

Τα σιτηρά συνήθως εισάγονται από 4-6 μήνες, όταν το μωρό αρχίζει να χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά από αυτά που παρέχει το γάλα. Τα πρώτα σιτηρά που ενσωματώνουν στη διατροφή του μωρού είναι το ρύζι και το καλαμπόκι, επειδή δεν περιέχουν γλουτένη. Αυτό είναι ένα πρωτεϊνικό συστατικό που μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και δυσανεξίες στα παιδιά και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συμβουλεύουν την εισαγωγή του μεταξύ 4 και 7 μηνών, όταν το πεπτικό σύστημα μπορεί ήδη να το αφομοιώνει καλύτερα. Από εκείνη την ηλικία μπορείτε να εισαγάγετε ήδη άλλα δημητριακά, όπως σιτάρι, κριθάρι, βρώμη και σίκαλη.

2

Αρχικά, είναι προτιμότερο να προσθέσετε δύο ή τρία κουταλάκια του γλυκού στο μπουκάλι γάλακτος (μητέρα ή φόρμουλα) που συνήθως λαμβάνεται από το μωρό και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά το ποσό. Ο παιδίατρος θα πρέπει να συμβουλεύει για το κατάλληλο ποσό, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε παιδιού.

3

Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία παιδικών δημητριακών, με διαφορετικές γεύσεις και σύνθεση. Για μια καλή επιλογή, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι τα σιτηρά είναι ισορροπημένα, δηλαδή παρέχουν τα σωστά ποσά κάθε θρεπτικής ουσίας. Είναι σημαντικό να μην έχουν πρόσθετα σάκχαρα, να συνηθίσουν το μωρό με φυσικές γεύσεις και να ενθαρρύνουν έτσι τις υγιεινές συνήθειες. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη των παραγόντων κινδύνου που συνδέονται με χρόνιες παθήσεις στην ενηλικίωση, όπως η παχυσαρκία.

4

Τα περισσότερα χυλό δημητριακών εμπλουτίζονται συνήθως με ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες, τα οποία είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να έχει το μωρό βέλτιστη ανάπτυξη σε αυτό το σημαντικό στάδιο της ζωής του.

5

Επιπλέον, ορισμένα δημητριακά έχουν αποτέλεσμα bifidus, που διεγείρει την ανάπτυξη ωφέλιμων bifidobacteria για το έντερο του μωρού, συμβάλλοντας στη ρύθμιση της διαστολής του εντέρου τους και επίσης στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου, του σιδήρου, των βιταμινών και άλλων ορυκτών.

6

Για όλες τις ποιότητές του, οι κάψες αποτελούν θεμελιώδες στοιχείο για την ανάπτυξη των παιδιών και είναι σημαντικό να αποτελούν μέρος της διατροφής τους.

• Συμβουλευτείτε πάντα τον παιδίατρο