Πώς να κάνει τον γιο μου να τρώει τα πάντα

Μετά από μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη σε όλη τη ζωή, αλλά είναι στην παιδική ηλικία όταν παίρνει περισσότερο βάρος. Και είναι σημαντικό να διδάξουμε στα παιδιά μας να τρώνε κάθε είδους τρόφιμα και με διάφορους τρόπους. αλλά, σε πολλές περιπτώσεις, τα παιδιά αρνούνται να τρώνε μερικά (ή πολλά) τρόφιμα και οι γονείς μπορούν να γίνουν απελπισμένοι κατά τη διάρκεια των γευμάτων . Για να προσπαθήσετε να λύσετε αυτό το πρόβλημα και να ενσταλάξετε καλές διατροφικές συνήθειες, εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να κάνει το παιδί μου να τρώει τα πάντα.

Βήματα για να ακολουθήσετε:

1

Πρώτον, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υπομονή θα είναι ο κύριος παράγοντας για να πάρει το παιδί σας να τρώει τα πάντα . Μην απελπίζεστε στην πρώτη στιγμή της αλλαγής και αφήστε ένα κακό παιδί να καταλήξει στα νεύρα των γονέων, των αδελφών και άλλων συγγενών.

2

Το παιδί πρέπει να εσωτερικεύει το γεγονός ότι πρέπει να φάει τα πάντα για να διατηρήσει μια ισορροπημένη διατροφή και όχι μόνο αυτό που τους αρέσει. Με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε έναν τρόπο που να μην απορρίπτει τα τρόφιμα με αδράνεια, ειδικά χωρίς να τα δοκιμάσαμε.

3

Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε συνταγές που προσελκύουν την προσοχή των παιδιών και περιέχουν τρόφιμα που δεν θέλουν να φάνε . Θα μπορούσαμε να πούμε ότι πρόκειται για "καμουφλάρισμα" ό, τι δεν τους αρέσει (ή ότι λένε ότι δεν τους αρέσει) και, επιπλέον, το κάνουν με ένα διασκεδαστικό τρόπο. Ταυτόχρονα, θα είναι μια μεγάλη ιδέα τα παιδιά να μας βοηθήσουν να φτιάξουμε το φαγητό, σίγουρα θα τρώνε με περισσότερο ενθουσιασμό αυτό που έχουν προετοιμάσει.

4

Επίσης, για ένα παιδί να τρώει τα πάντα, οι ενήλικες θα πρέπει να δώσουν ένα παράδειγμα και να τρώνε με ισορροπημένο τρόπο . Δεν μπορούμε να περιμένουμε από τα παιδιά να τρώνε φρούτα και λαχανικά αν δεν το κάνουμε. Θα χρειαστεί επίσης να προσαρμόσετε τα σιτηρέσια στην ηλικία σας, δεν θα προσποιούμαστε ότι ένα παιδί καταναλώνει το ίδιο ποσό φαγητού με έναν ενήλικα.

5

Η καθιέρωση ορισμένων τελωνείων θα συμβάλει επίσης στη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών των παιδιών και οι χρόνοι γευμάτων δεν είναι κακό ποτό. Για παράδειγμα, πρέπει πάντα να τρώμε ταυτόχρονα και στον ίδιο χώρο, να μην ανάβουμε την τηλεόραση κατά τη διάρκεια των γευμάτων, να βοηθήσουμε τα παιδιά να προετοιμάσουν το τραπέζι, να τα ταΐσουν μετά από ώρες, κλπ.

6

Η αποφυγή της σύγκρουσης δεν θα είναι η λύση για το παιδί να μην τρώει τα πάντα, αλλά ένα σοβαρό λάθος. Δεν πρέπει να δώσουμε την πρώτη ή τη δεύτερη φορά που το παιδί λέει ότι δεν θέλει να φάει αυτό που βάζουμε στο πιάτο του. Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να αφομοιώσουν νέες γεύσεις και οι γεύσεις τους γίνονται συνηθισμένες, γι 'αυτό θα πρέπει να τους φάνε να τρώνε λίγο.

7

Είναι σαφές ότι δεν θα θέλαμε όλοι όλα τα τρόφιμα, αλλά δεν θα μπορέσουν να αρνηθούν τρόφιμα που δεν έχουν καν δοκιμάσει . Για παράδειγμα, εάν γευτούν την κουταλιά και την δοκιμάσουν, δεν τους αρέσει, μπορούν να τρώνε και άλλα λαχανικά, όπως τα πράσινα φασόλια, το κουνουπίδι, το σπανάκι κλπ. Αυτό που δεν θα είναι δυνατό είναι ότι λένε ότι δεν τους αρέσουν τα λαχανικά χωρίς να τους έχουν φάει ποτέ.

8

Με τον ίδιο τρόπο, δεν πρέπει να τους αφήσουμε να χρησιμοποιήσουν συναισθηματικό εκβιασμό ή να αφήσουν το κλάμα να γίνει ο τρόπος να φάνε ό, τι θέλουν. Θα είναι δύσκολο να διαπιστώσετε ότι το παιδί σας δεν θέλει να τρώει τα πάντα, αλλά είναι απαραίτητο να αποκτήσουν υγιείς συνήθειες και να μάθουν να τρώνε τα πάντα. Το γεγονός ότι τρώμε τα πάντα δεν μπορεί να είναι ένα βραβείο, αλλά είναι κάτι που πρέπει να γίνει καθημερινά.

9

Πολλές φορές η σχολική καντίνα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για τα παιδιά να συνηθίζουν να τρώνε με ποικίλο τρόπο . Και, μπροστά στην αρνητική στάση της μη θέλησης να φάνε, θα βρουν την εικόνα των υπόλοιπων παιδιών που τρώνε και δεν θα είναι τόσο εύκολο να τοποθετήσετε ένα δράμα. Επίσης, οι οθόνες τραπεζαρίας θα προσπαθήσουν πάντα να παρακινήσουν τα παιδιά να τρώνε. Μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα πλεονεκτήματα της σχολικής καντίνας.