Τα οφέλη του περπατήματος στην παραλία

Το περπάτημα φέρνει πάντα οφέλη στο σώμα μας, διότι διεγείρει τη ροή του αίματος, που ωφελεί την καρδιά και τα πόδια. Τώρα, υπάρχουν λίγα μέρη τόσο υγιεινά να κάνετε όσο και η παραλία και η άμμος της. Οι καρδιαγγειακές επιδράσεις του περπατήματος πολλαπλασιάζονται όταν το κάνετε στην άμμο ή στο νερό.

Θα χρειαστείτε:
  • Αντιηλιακή κρέμα
  • Καπέλο
Βήματα για να ακολουθήσετε:

1

Μπορείτε να περάσετε περισσότερες θερμίδες και να τονώσετε τους μυς . Το περπάτημα στην άμμο απαιτεί περισσότερη προσπάθεια απ 'ότι στην άσφαλτο. Εάν γίνεται τακτικά, η επίδρασή της στους αστραγάλους και τα μοσχάρια σημειώνεται και το υπερβολικό βάρος ελέγχεται περισσότερο.

2

Ερεθίζετε καλύτερα την κυκλοφορία σας και αποτρέψτε τις φλεβίτιδες . Αυτό οφείλεται στην επίδραση της κίνησης των κυμάτων στα πόδια και επίσης στην επίδραση του ιωδίου και του νατρίου του νερού που εμποδίζει τη δηλητηρίαση.

3

Μειώνετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης . Το βάδισμα γενικά αυξάνει την πυκνότητα των οστών. Και αυτό το αποτέλεσμα πολλαπλασιάζεται στην παραλία όπου, αφενός, χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια για περπάτημα και, από την άλλη πλευρά, η έκθεση στον ήλιο βοηθά το σώμα να συνθέσει περισσότερη βιταμίνη D, απαραίτητη για το ασβέστιο να σταθεροποιηθεί στα οστά μας.

4

Το περπάτημα στην παραλία είναι ευεργετικό για το μυαλό. Λογικά δεν έχει το ίδιο "καθησυχαστικό" αποτέλεσμα περπατώντας μέσα από το κέντρο της πόλης καθώς το κάνει με τη θάλασσα ως "σύντροφος". Αλλά από την άλλη πλευρά, εάν περπατάτε ξυπόλητοι στην άμμο, οι κόκκοι σας μασάζ τις εκατοντάδες νευρικές απολήξεις των ποδιών προκαλώντας ευεξία. Αυτές οι νευρικές απολήξεις σχετίζονται με βασικές λειτουργίες ζωής που, σύμφωνα με τους ειδικούς, βελτιώνονται επίσης με το μασάζ.

5

Αλλά ποτέ να ξεχνάμε να προστατεύουμε το δέρμα με καλό αντηλιακό. Και αποφύγετε τα θερμικά εγκεφαλικά επεισόδια πιάζοντας πολλά υγρά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το βόλτα στην παραλία.