Πώς να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο

Εάν πρόκειται να πάρετε ένα μακρύ ταξίδι σε αεροπλάνο ή απλά θέλετε να περάσετε γρήγορα ο χρόνος ενώ είστε στο πλοίο, ο ύπνος είναι μια καλή επιλογή. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το jet lag και θα προσαρμόσετε καλύτερα την αλλαγή του χρόνου στον προορισμό σας. Παρόλο που το φως, ο θόρυβος και ιδιαίτερα ο χώρος δυσκολεύουν να κοιμηθούν επί του σκάφους, υπάρχουν πολλές τεχνικές και μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε . Εξηγούμε πώς να κοιμηθούμε σε ένα αεροπλάνο ώστε να μπορείτε να απολαύσετε το όνειρο κατά τη διάρκεια της πτήσης σας.

1

Δοκιμάστε να καθήσετε δίπλα στο παράθυρο . Είναι το πιο άνετο μέρος, αφού μπορείτε να στηρίξετε τον εαυτό σας και να βρεθείτε στον τοίχο και μπορείτε επίσης να κλείσετε το κλείστρο έτσι ώστε να μην εισέλθει το φως.

2

Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι ή μαξιλάρι Θα είστε πιο άνετοι και θα αποφύγετε το torticollis και κακή αυχενική στάση. Εάν δεν μπορείτε να φέρετε τη δική σας, ρωτήστε μία από τις οικοδέσποινες.

3

Φορέστε άνετα ρούχα για το ταξίδι. Πάνω απ 'όλα, προσπαθήστε να πάρετε πολλά στρώματα για να μπορείτε να τα βάλετε ή να τα βγάλετε ανάλογα με τη θερμοκρασία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα για να αποφύγετε να διαταραχθεί από το φως.

4

Αν κοιμάστε συνήθως με τη μουσική, χρησιμοποιήστε τη συσκευή σας για να χαλαρώσετε. Με αυτόν τον τρόπο, επιπλέον, θα αποφύγετε να ακούτε τους κοινούς θορύβους του αεροπλάνου.

5

Συνιστάται να φάτε και να πιείτε καλά πριν πάτε για ύπνο και να συμβουλεύετε την αεροσυνοδός ώστε να μην σας ξυπνούν.

6

Μόλις βγείτε από το αεροπλάνο, μπορείτε να ξαπλώσετε το κάθισμά σας για να σας φιλοξενήσουμε. Προσπαθήστε να μην ενοχλείτε τον επόμενο ταξιδιώτη.

7

Εάν το χρειάζεστε, ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, αν και δεν απαιτείται συνταγή.