5 δραστηριότητες να κάνουμε ως οικογένεια

Στις οικογένειες, μερικές φορές η υποστήριξη και η αγάπη δεν είναι αρκετή για να επιτευχθεί ειρήνη και αρμονία. Μεταξύ των γονέων που υποστηρίζουν, η παράξενη εφηβική συμπεριφορά, η φροντίδα πολύ μικρών παιδιών και η πάντα τόσο περίπλοκη οικονομική σταθερότητα, φαίνεται ότι συχνά υπάρχει ελάχιστη ψυχική ανάπαυση για μια οικογένεια. Σε αυτό προστίθενται οι πιέσεις και οι υποχρεώσεις της σύγχρονης ζωής. Ευτυχώς, μπορεί να υπάρξει ένα αντίδοτο στο στρες - ένα συλλογικό παυσίπονο - και είναι τόσο απλό όσο η έναρξη μιας νέας δραστηριότητας.

Οι οικογενειακές δραστηριότητες μπορούν να έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά, και η έρευνα δείχνει ότι μπορούν να έχουν και άλλα θετικά αποτελέσματα, όπως η οικογενειακή συνοχή, να προωθήσουν τη σταθερότητα και να προωθήσουν την κοινωνική ανάπτυξη στα παιδιά.

Η έναρξη μιας νέας δραστηριότητας είναι αρκετά εύκολη, αλλά αν αναζητάτε ιδέες, εδώ παρουσιάζουμε αποδεδειγμένες και δημοφιλείς λύσεις.

Νύχτα των παιχνιδιών στην οικογένεια

Ορισμένα γεγονότα και δραστηριότητες εκτιμώνται από ορισμένα μέλη της οικογένειας περισσότερο από άλλα. Για παράδειγμα, μια νύχτα όπερας με μεγάλη θεία μπορεί να είναι κάτι που τα παιδιά θα ήθελαν να αποφύγουν. Ωστόσο, εάν υπάρχει μια δραστηριότητα που όλοι μπορούν να απολαύσουν, είναι νύχτα παιχνίδι .

Η νύχτα των παιχνιδιών είναι η οικογενειακή ένωση που καλύπτεται ως διασκέδαση . Συνήθως στερείται έντασης και επιτρέπει στους γονείς και τα παιδιά να ξεχνούν τα προβλήματα της ημέρας. Επιπλέον, το παιχνίδι μπορεί να έχει αποκαταστατικό αποτέλεσμα στις οικογένειες.

Οικογενειακές διακοπές

Η πιο προφανής και δαπανηρή δραστηριότητα . Είναι κάτι που οι άνθρωποι προγραμματίζουν όλο το χρόνο. Ο κύριος σκοπός των οικογενειακών διακοπών είναι να δημιουργήσετε ένα διάλειμμα από την καθημερινή ρουτίνα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελές για τους ενήλικες, οι οποίοι τείνουν να πιάνονται στα χέρια της δουλειάς τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν το άγχος που σχετίζεται με την εργασία είναι το πρόβλημα, οι διακοπές μπορεί να είναι μια λύση - ακόμη και μια προσωρινή.

Ο επανορθωτικός χαρακτήρας των διακοπών μπορεί να έχει αποτέλεσμα ντόμινο. Όταν οι γονείς έχουν χρόνο να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν, τα παιδιά μπορούν να είναι πιο άνετα. Για να μην αναφέρουμε ένα ετήσιο ταξίδι που μπορεί να δημιουργήσει ένα μακροχρόνιο οικογενειακό ομόλογο.

Αν οι διακοπές δεν είναι στον προϋπολογισμό για την οικογένειά σας φέτος, δοκιμάστε σύντομα ταξίδια, όπως κάμπινγκ, επισκεπτόμενοι μουσεία και πάρκα. Απλά βεβαιωθείτε ότι ορίζετε όρια ώστε να αισθάνεστε σαν πραγματικές διακοπές.

Οικογενειακό δείπνο

Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι παραδόσεων. Ορισμένοι επικεντρώνονται σε εορτασμούς (όπως τα Χριστούγεννα και τα γενέθλια) ή σε ειδικές εκδηλώσεις που δημιουργούνται μέσα σε μια οικογένεια (όπως διακοπές ή βραδιές παιχνιδιών). Άλλοι, ωστόσο, εξαρτώνται από καθημερινές δραστηριότητες. Το οικογενειακό δείπνο εμπίπτει στην τελευταία κατηγορία.

Ο χρόνος του δείπνου ποτέ δεν θεωρήθηκε ως ένα ιδιαίτερο γεγονός. Πριν από 50 χρόνια ήταν ένα κοινό κομμάτι της καθημερινής ρουτίνας μιας οικογένειας, αλλά σε αυτές τις μέρες, όταν ακόμη και τα 5χρονα έχουν γεμάτα ημερολόγια, το βραδινό γεύμα μπορεί να είναι μια σπάνια περίσταση. Ωστόσο, αυτή η απλή δραστηριότητα μπορεί να δώσει σε ολόκληρη την οικογένεια την ευκαιρία να απαλλαγεί από τις εντάσεις της ημέρας. Επιπλέον, τα οικογενειακά δείπνα είναι πιο πιθανό να είναι θρεπτικά από το φαγητό μόνο του. Αυτό είναι σημαντικό για πολλούς λόγους, αλλά αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάτε είναι ότι η σωστή διατροφή μπορεί να είναι ένα σημαντικό συστατικό της διαχείρισης του στρες.

Σας παρακαλώ, μην αφήνετε αυτό να σας κάνει να νομίζετε ότι πρέπει να ετοιμάσετε ένα υπέροχο γεύμα κάθε βράδυ. Η άσκηση αυτής της πίεσης στον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει στην εγκατάλειψη αυτής της οικογενειακής παράδοσης. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι αυτό που υπάρχει στο πιάτο. το σημαντικό είναι ότι όλοι είναι καθισμένοι στο τραπέζι.

Εθελοντισμός με την οικογένεια

Ο εθελοντισμός δημιουργεί μια κοινή αίσθηση του σκοπού και διδάσκει επίσης στα παιδιά πολύτιμα μαθήματα ζωής όπως θυσίες, υπευθυνότητα και - σε ορισμένες περιπτώσεις - δεξιότητες εργασίας. Ο εθελοντισμός έχει δείξει ακόμη ότι βελτιώνει την ψυχολογική υγεία.

Έτσι αν σκέφτεστε για μια δραστηριότητα προσανατολισμένη στη βοήθεια, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε μια οργάνωση ή μια αιτία που ταιριάζει καλύτερα στα συμφέροντα της οικογένειας και τα χρονοδιαγράμματα. Εάν θέλετε να κάνετε εθελοντισμό μια εβδομαδιαία δραστηριότητα, μπορείτε να επισκεφθείτε το καταφύγιο των ζώων κάθε Σάββατο το πρωί για να περπατήσετε σκυλιά. Ή αν το έργο της εβδομάδας δεν επιτρέπει συχνές εθελοντικές ευκαιρίες, χρησιμοποιήστε τις διακοπές ή τις διακοπές ως ευκαιρία να δώσετε. Σερβίρει φαγητό στους άστεγους ή επισκέπτεται γηροκομεία . Αυτές είναι δραστηριότητες που ολόκληρη η οικογένεια θα μπορούσε να απολαύσει κάθε χρόνο.

Και μην πιστεύετε ότι ο εθελοντισμός από κοινού είναι εκτός ζήτησης μόνο και μόνο επειδή η οικογένειά σας έχει μικρά παιδιά. Απλά βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον ένας ενήλικας εποπτεύει πάντα τα μικρά παιδιά.

Θρησκευτικές δραστηριότητες στην οικογένεια

Αν είναι οικογένεια πίστης, συμμετέχουν ήδη σε μια σειρά οικογενειακών δραστηριοτήτων : προσευχή πριν από τα γεύματα, νηστεία κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού ή φωτισμό κεριών Advent. Οι οικογενειακές θρησκευτικές παραδόσεις μπορούν να είναι τόσο δομημένες όσο και να παρακολουθούν ένα σπίτι λατρείας μία φορά την εβδομάδα, ή ως άτυπες που βοηθούν τα παιδιά σας να προσεύχονται πριν από τον ύπνο. Δεν είναι μόνο πολύ σημαντικές δραστηριότητες για προσωπικές πεποιθήσεις, αλλά μπορούν επίσης να είναι ωφέλιμες για όλη την οικογένεια. Οι ειδικοί προτείνουν ότι η θρησκεία μπορεί να προσφέρει οφέλη ψυχικής υγείας, όπως η ελπίδα, η αισιοδοξία, η ένταξη, η θετική αυτοεκτίμηση και η αίσθηση του νόημα.

Φυσικά, δεν είναι όλοι με κατεύθυνση προς τη θρησκεία . Ο διαλογισμός είναι ένας μεγάλος μειωτής πίεσης και κάτι που μπορεί να κάνει όλη η οικογένεια. Δεν είναι απαραίτητο όλοι να καθίσουν γύρω από το ρητό "om", με ένα σύμφωνο σιωπής κάθε Κυριακή το πρωί μπορεί να είναι αρκετό.