Πώς να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς ανθρώπους στην εργασία - τις καλύτερες τεχνικές

Δυστυχώς οι τοξικοί άνθρωποι είναι παντού και σε πολλές περιπτώσεις πέφτουμε με την κακή τύχη να έχουμε ένα στο εργασιακό μας περιβάλλον ή στο περιβάλλον μελέτης. Αυτοί οι τύποι ανθρώπων τείνουν να δημιουργούν ένα τεταμένο και εξαντλητικό περιβάλλον λόγω της αντικρουόμενης στάσης τους έναντι των συνομηλίκων τους.

Δεν σας έχει συμβεί ποτέ να έρθετε σπίτι από την εργασία λυπημένος; Η θλίψη και η ψυχική εξάντληση μπορεί να είναι σημάδια ότι έχετε προβλήματα στη δουλειά σας και τις περισσότερες φορές είναι λόγω ενός ατόμου που σας δίνει υπομονή. Αν έχετε παρατηρήσει ότι ζείτε με ένα προβληματικό άτομο, αγγίζοντας το τοξικό, σας φέρνουμε μερικές τεχνικές, ώστε να μπορείτε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τους τοξικούς ανθρώπους στην εργασία .

Πώς να γνωρίζετε εάν ο συνεργάτης μου είναι τοξικός

Οι τοξικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν πολύ διαφορετικές συμπεριφορές από το φυσιολογικό και αυτές συνήθως εμφανίζονται σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής τους, συμπεριλαμβανομένων προσωπικών σχέσεων. Όταν πρόκειται για εργασία, το περιβάλλον θα πρέπει να είναι γεμάτο ενθουσιασμό, συνεταιρισμό και συντροφικότητα. Όταν ένα άτομο φτάνει εκείνο το αρνητικό ή τοξικό, σπάει με άνεση και αρχίζει να δημιουργεί συγκρούσεις με άλλους συναδέλφους, επηρεάζοντας σημαντικά την αποτελεσματικότητα της εργασίας.

Χαρακτηριστικά ενός τοξικού συναδέλφου

  • Είναι θυματοποιημένο από τα πάντα.
  • Δημιουργεί συγκρούσεις στο χώρο εργασίας και σε προσωπικό επίπεδο.
  • Μιλήστε όλη την ημέρα για τα αρνητικά πράγματα.
  • Περιφρονήστε ή αμφιβάλλετε τις ικανότητές σας.
  • Τείνει να μην κάνει λάθη.
  • Δεν συνεργάζονται με τους άλλους εταίρους, έτσι ώστε η εργασία να γίνεται πιο γρήγορα.
  • Κρίστε το πρόσωπο που παραγγέλνει, συνήθως το αφεντικό ή το διευθυντή.
  • Μιλούν ή δημιουργούν προσωπικές φήμες για άλλους συμμαθητές.

Όταν παρουσιάζεται αυτή η στάση, η παραγωγικότητα τείνει να μειώνεται και αυτό οφείλεται στην δυσφορία και την ενόχληση που αισθάνονται άλλοι συνάδελφοι όταν μοιράζονται χώρο ή δουλεύουν με αυτό το τοξικό άτομο. Ομοίως, η ποιότητα της προσοχής εξασθενεί λόγω της συνεχούς ενόχλησης και δυσαρέσκειας που προκύπτουν.

Επιπλέον, αν είστε ένα άτομο λίγο ευαίσθητο, μπορεί να σας επηρεάσει σε επίπεδα όπου αισθάνεστε λυπημένος ή κατάθλιψη και ακόμη και υπήρξαν περιπτώσεις όπου τα επίπεδα στρες και έντασης είναι τόσο υψηλά που πολλοί πάσχουν από άγχος και αϋπνία.

Ορίστε όρια για την αντιμετώπιση των τοξικών ανθρώπων στην εργασία

Τα όρια είναι απαραίτητα, ειδικά όταν είμαστε στην παρουσία ανθρώπων που δεν τους γνωρίζουν και δεν τους σέβονται. Οι τοξικοί άνθρωποι τείνουν να υπερβούν τα όρια και δεν νοιάζονται, οπότε είναι πολύ σημαντικό να έχετε την αποφασιστικότητα να τα δημιουργήσετε.

Εκφράζει και προτείνει ποιες είναι οι αποδεκτές συμπεριφορές και συμπεριφορές για το περιβάλλον εργασίας και, με τον ίδιο τρόπο, απορρίπτει αρνητικά σχόλια ή φήμες προς άλλους συναδέλφους. Μπορείτε επίσης να ορίσετε όρια σε προσωπικό επίπεδο, απομακρύνοντας τον εαυτό σας από αυτό το άτομο ή λέγοντας "αρκετά!" όταν υπάρχουν αρκετά παράπονα

Μην το πάρετε προσωπικά

Λάβετε υπόψη ότι οι τοξικοί άνθρωποι είναι έτσι με όλους και ότι δεν είναι αποκλειστικά για εσάς, επομένως, αποφεύγετε να λαμβάνετε προσωπικά σχόλια ή κακά σχόλια προς εσάς με έναν πολύ προσωπικό τρόπο. Να θυμάστε ότι αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται θύματα οτιδήποτε, ακόμα και αν το λάθος ήταν από την πλευρά τους και να μας κάνει να αισθανόμαστε σαν οι ένοχοι αυτής της κατάστασης.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα σχόλια είναι αυτο-ανακλαστικά και λέγονται τυχαία μόνο με την επιθυμία να επικρίνουν ή να διαμαρτυρηθούν για ένα λάθος, οπότε να είστε υπομονετικοί και κωφοί σε λέξεις με πρόθεση να υποτιμάτε ή να δυσφημείτε.

Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για την τοξική εργασία σχετικά με τη στάση τους

Η επικοινωνία είναι απαραίτητη σε αυτές τις περιπτώσεις, ώστε να μην χάσετε τη λογική σας και είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτό το άτομο και να του πείτε τι πιστεύετε εσείς και η ομάδα για τη στάση σας. Με σεβασμό πρώτο και λεπτότητα για να αποφύγετε ευπάθειες, εκφράστε πόσο άβολα αισθάνεστε με τις καταγγελίες τους, τα κουτσομπολιά και την έλλειψη ενδιαφέροντος για την εργασία.

Αφήστε τον να καταλάβει όσο το δυνατόν πιο γραφικά, πώς οι συμπεριφορές του επηρεάζουν ολόκληρη την ομάδα και σκέφτονται πώς θα νιώσει τη θέση των άλλων ανθρώπων στο εργασιακό περιβάλλον. Μην ξεχνάτε ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί και αν εκφραστείτε σωστά, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα καταλάβετε και θα αλλάξετε τη στάση σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δείτε πώς να σταματήσετε να είστε τοξικός, προσφέροντας πρακτικά κουνέλια για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να μάθετε να επικοινωνείτε καλύτερα και πιο δυναμικά.

Αποσυνδεθείτε από την εργασία όταν υπάρχουν τοξικοί άνθρωποι

Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε όλη αυτή την ένταση είναι να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα ή ένα διάλειμμα από αυτό το τοξικό άτομο . Αν έχετε καλούς φίλους στη δουλειά, πηγαίνετε για ένα καφέ μετά το μεσημεριανό γεύμα ή την ώρα της αναχώρησης ή συναντηθείτε για μεσημεριανό γεύμα και μιλήστε και ξεσκεπάστε λίγο.

Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε κάποια ψυχαγωγική δραστηριότητα μετά την εργασία . Μπορείτε να επιλέξετε για σπορ, σπουδές ή κάτι τόσο άνετο όσο ο κινηματογράφος. Θυμηθείτε ότι αυτές οι καταστάσεις μας βάζουν κάτω από πολλή πίεση και πίεση και πρέπει να το ξεφορτωθούμε πριν φτάσουμε στο σπίτι. Πρακτική άσκηση, βγείτε έξω με το συνεργάτη σας ή με φίλους έξω από το γραφείο, πηγαίνετε στα μαθήματα κιθάρας ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που είστε παθιασμένοι με.

Επίσης, αυτό το άλλο άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει, γιατί σε αυτό εξηγούμε πώς να ξεφύγουμε από ένα τοξικό άτομο.