Πώς να ενεργείτε σε περίπτωση εργασιακής διαφοράς

Κάθε σύγκρουση εργασίας απαιτεί μια συγκεκριμένη στρατηγική. Υπάρχουν όμως γενικές τεχνικές που βοηθούν στην ηρεμία των νεύρων σε περιόδους κρίσης. Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τη σύγκρουση με γαλήνη και λογική. Σας δίνω πέντε εύκολες στη συνέχεια συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε για το πώς θα ενεργήσετε σε περίπτωση διαμάχης εργασίας.

• Folio
• Ballpoint

Πάρτε ένα διάλειμμα

Αποδράστε για πέντε λεπτά. Πηγαίνετε στο μπάνιο για να έχετε το πρόσωπό σας εμποτισμένο και αναπνεύστε βαθιά. Φυσικά απομακρύνεται από το περιβάλλον που σχετίζεται με την ένταση, ανακουφίζοντας τα νεύρα και βλέποντας τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία.

Ευχαριστίες

Στο τραπέζι σας, πάρτε μια κενή σελίδα, γράψτε μια λίστα με "ευχαριστίες". Προσέξτε να σκέφτεστε τα πράγματα που έχετε και τις ενέργειες άλλων που σας κάνουν να νιώσετε ικανοποιημένοι. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός πόρος, επειδή μετατοπίζει τη συγκέντρωση των προσβεβλημένων από το αρνητικό στο θετικό, από τον πόνο στις συνθήκες για τις οποίες κάποιος πρέπει να αισθάνεται ευτυχισμένος. Όταν τελειώσετε, τοποθετήστε το σε εμφανές σημείο.

Μοιραστείτε το

Πείτε σε κάποιον το πρόβλημά σας. Επιλέξτε έναν φίλο που δεν σας κηρύττει. Χρειάζεται μόνο ένας καλός ακροατής για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα θυμού, απογοήτευσης ή φόβου.

Ελέγξτε τις αναγνωρίσεις

Διαβάστε ξανά τη λίστα των αναγνωριστικών .

Σχέδιο λύσης

Κάντε ένα σχέδιο για την επίλυση του προβλήματος. Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί τις διαφορετικές στρατηγικές που πρέπει να αναπτυχθούν, όσο τρελά μπορεί να φαίνονται, και να τους παραγγείλετε από το 1 έως το 10 σύμφωνα με το βαθμό της καλής τους λογικής και αποτελεσματικότητας.

• Η ταξινόμηση των καθηκόντων είναι η πλέον ενδεδειγμένη στρατηγική που ακολουθείται σε περιόδους κρίσης, διότι μειώνει το συναίσθημα στην κατάσταση, εξάγει τη σειρά από το συγκλίνουσες χάος και, πάνω απ 'όλα, μας δίνει μεγαλύτερο έλεγχο στην κατάσταση.