Οδηγίες για το βούρτσισμα των δοντιών

Το τακτικό βούρτσισμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τα δόντια σας. Το βούρτσισμα προστατεύει τα δόντια από την πλάκα που προκαλεί αποσύνθεση, απομακρύνει τους λεκέδες, προστατεύει από την ασθένεια των ούλων και ανακουφίζει την αναπνοή. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το βούρτσισμα των δοντιών σας, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας για ένα σύνολο δύο λεπτών, δύο φορές την ημέρα. Εάν έχετε συσκευές ή άλλες οδοντικές καταστάσεις, ο γιατρός μπορεί να συστήσει το βούρτσισμα πιο συχνά, όπως μετά τα γεύματα. Το σωστό βούρτσισμα, μαζί με μια υγιεινή διατροφή, τακτικές εξετάσεις και οδοντιατρικά καθαριστικά, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη κοιλοτήτων και άλλων προβλημάτων στοματικής υγείας, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να ξοδέψετε λιγότερο χρόνο και να ξοδέψετε λιγότερα χρήματα στο γραφείο του οδοντιάτρου.

• Οδοντόβουρτσα
• Οδοντόπαστα με φθόριο
• Οδοντικό νήμα

1

Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα κατάλληλη για το μέγεθος και το σχήμα του στόματός σας. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει ορισμένες επιλογές, εάν είναι απαραίτητο. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα τριχών και αλλάξτε την κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες ή όταν οι τρίχες αρχίζουν να φθαρούν.

2

Βρέξτε την οδοντόβουρτσα με νερό και εφαρμόστε μια οδοντόκρεμα με λίγο φθόριο, ένα εκατοστό οδοντόκρεμα. Το φθόριο ενισχύει τα δόντια και βοηθά στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών. Εάν δεν έχετε οδοντικά προβλήματα, οποιαδήποτε επώνυμα επικάλυψη (Colgate, Sensodyne) είναι τέλεια. Σε περίπτωση που έχετε χρωματίσει, ευαίσθητα δόντια, gengivitis ή άλλα προβλήματα θα πρέπει να πάτε στον οδοντίατρό σας να συστήσει την καλύτερη οδοντόκρεμα για την ανάγκη σας, ένα από τα πιο συνιστώμενα σε αυτές τις περιπτώσεις είναι Lacer.

3

Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα στο στόμα και κρατήστε την σε γωνία 45 μοιρών ενάντια στα ούλα. Όπως μπορείτε να δείτε στην εικόνα, ο βαθμός 45 ° είναι μια πολύ κατάλληλη θέση για να καθαρίσετε τα δόντια και επίσης τα ούλα.

4

Μετακινήστε τη βούρτσα εμπρός και πίσω σε σύντομες κινήσεις, βεβαιώνοντας ότι η βούρτσα τρέχει από τη γραμμή των ούλων στην επιφάνεια μάσησης κάθε δοντιού. Πιέστε σταθερά τη βούρτσα στα δόντια, αλλά αποφύγετε την απόξεση, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα δόντια ή τα ούλα.

5

Χρησιμοποιήστε την κίνηση που περιγράφεται στο βήμα 4 για να βουρτσίζετε τις εξωτερικές, εσωτερικές και μασητικές επιφάνειες των δοντιών.

6

Χρησιμοποιήστε μια ομαλή κίνηση με σαρωτική όραση για να βουρτσίζετε τη γλώσσα, τα εσωτερικά μάγουλα και την οροφή του στόματος. Τα βακτήρια μπορούν να συσσωρεύονται σε αυτές τις επιφάνειες προκαλώντας κακή αναπνοή.

7

Βουρτσίστε τα δόντια με απαλές κυκλικές κινήσεις. Κάντε το δόντι από δόντι. Το σωστό βούρτσισμα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 2 λεπτά, δηλαδή περίπου 120 δευτερόλεπτα.

8

Συνεχίστε το βούρτσισμα για δύο πλήρη λεπτά. Επαναλάβετε το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα ή όπως συνιστά ο οδοντίατρος σας.

9

Χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε το διάστημα μεταξύ των δοντιών.

10

Ξεπλύνετε το στόμα με νερό ή αντιμικροβιακό στοματικό διάλυμα, εάν είναι επιθυμητό. Ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα με νερό και αφήστε την να στεγνώσει στον αέρα. Αυτό είναι, κρατήστε το καλύτερο χαμόγελό σας.