Πώς να με αγαπάς περισσότερο

Πιστεύετε ότι πρόσφατα στερείται αυτοεκτίμησης; Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι απαραίτητο για να μπορείς να ζήσεις μια γεμάτη και ικανοποιητική ζωή, να είσαι σε θέση να τολμήσεις να εκπληρώσεις τα όνειρά σου και να δημιουργήσεις στόχους που, αν και μπορεί να φαίνονται δύσκολοι, δεν είναι αδύνατοι. Αλλά για να μπορέσουμε να αγωνιστούμε για τη ζωή που θέλουμε να οικοδομήσουμε τόσο πολύ πρέπει να ενισχύσουμε τη βάση της, δηλαδή, για τον εαυτό μας, ότι ο κορμός είναι σταθερός και ισχυρός θα είναι βασικός για να αρχίσει να αναπτύσσεται και να εξελίσσεται όπου θέλουμε. Για το λόγο αυτό, θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές που θα σας δείξουν πώς να σας αγαπήσουμε περισσότερο, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας και να τολμήσετε να το ζήσετε όπως θέλετε πραγματικά.

1

Εάν θέλετε να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο, το πρώτο πράγμα είναι να απαλλαγείτε από όλες τις αρνητικές σκέψεις που έχουμε και, πάνω απ 'όλα, από την αυτοκριτική. Κανείς δεν είναι τέλειος, αυτό είναι κάτι που πρέπει να έχετε σαφές εκ των προτέρων και εσείς, όπως όλοι οι άλλοι, έχετε αρνητικές αλλά και θετικές ιδιότητες. Λίγο ή τίποτα, θα σας βοηθήσει να εστιάσετε μόνο στους κακούς και να σκεφτείτε τι σας καθορίζει, σε όλα εκείνα τα στοιχεία που σας κάνουν να ξεχωρίζετε ως άτομο.

Σας συνιστούμε να διαλέξετε λίγα λεπτά για να το σκεφτείτε και, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε μια λίστα με τις αρετές σας και να την κρεμάσετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να δείτε καθημερινά: στον καθρέφτη του μπάνιου, στο ψυγείο, στην πόρτα του σπιτιού σας, κ.ά. Η ανάμνηση όλων των καλών που έχετε είναι κάτι σημαντικό να γνωρίζετε τις αρετές σας και έτσι η ισορροπία όσον αφορά τα ελαττώματά σας θα είναι ισορροπημένη.

2

Πολλές φορές πέφτουμε στο λάθος να κοιτάζουμε γύρω μας και να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους ανθρώπους που έχουμε μαζί μας. Αυτή η σύγκριση μπορεί να είναι καταστροφική επειδή μπορεί να καταλήξει να βυθιστεί ακόμη πιο βαθιά στη δυστυχία και σε μια αρνητική σπείρα από την οποία είναι πολύ δύσκολο να φύγει.

Στη ζωή μας θα συναντήσουμε ανθρώπους που έχουν πτυχές που θα θέλαμε να έχουμε (για παράδειγμα, ένα σκάνδαλο, αναγνωρισμένη δουλειά, πολύ υψηλό μισθό κ.λπ.), αλλά όπως είπαμε προηγουμένως, όλοι έχουν αρετές και τα ελαττώματα, επομένως, δεν εμπίπτουν στο σφάλμα της ιδεαλιστικοποίησης των ζωών των άλλων και της σύγκρισης με τη δική μας επειδή δημιουργούμε μια ψευδή ψευδαίσθηση της πραγματικότητας.

Σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

3

Σε σχέση με αυτό που μόλις σχολιάσαμε, θέλουμε να επισημάνουμε κάτι: τα ηνία της ζωής σας βρίσκονται στα χέρια σας και, ως εκ τούτου, μπορείτε να προσπαθήσετε να επιτύχετε όλα όσα προτείνετε . Απλά πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε σε αυτό, να αφήσετε πίσω τη δειλία και να πολεμήσετε για τη δική σας ευτυχία. Για παράδειγμα, αν ζηλεύεις έναν συνάδελφο επειδή έχει μια ανώτερη θέση σε δική σου και πολύ πιο ενδιαφέρουσα, αρχίζει να αναλύει ποιες ιδιότητες έπρεπε να αναπτύξει γι 'αυτό (αν έπρεπε να μάθει αγγλικά, αν είναι δώρο ανθρώπων κλπ.), Η επιθυμία σας είναι να φτάσετε σε αυτή τη θέση, να κατεβείτε στην εργασία και να αρχίσετε να καλλιεργείτε αυτό το μέρος του εαυτού σας.

Χωρίς να προσπαθείτε, ποτέ δεν θα το πάρετε . Αυτό το παράδειγμα μπορεί να το μεταφέρει σε οποιαδήποτε άλλη σφαίρα της ζωής σας: αν θέλετε να έχετε ένα λεπτότερο σώμα, εάν θέλετε να βρείτε έναν συνεργάτη, εάν θέλετε να κερδίσετε περισσότερα χρήματα και ούτω καθεξής. Ό, τι ζηλεύει για τους ανθρώπους γύρω σας, μπορείτε να το πάρετε πάρα πολύ! Σχεδιάστε το στρατηγικό σας σχέδιο και αρχίστε σήμερα να σχεδιάζετε ποια θα είναι η ζωή σας από τώρα και στο εξής. Μπορείτε

4

Είναι αλήθεια ότι όταν έχετε μια σχέση (είτε πρόκειται για φιλία είτε για ένα ζευγάρι) αφιερώνετε έναν σημαντικό χρόνο της ζωής σας; Είσαι για δείπνο, για περίπατο ή μερικά ποτά, έτσι; Τώρα θέλουμε να βελτιώσουμε τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας και επομένως θα είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο μόνο για τον εαυτό σας . Δώστε αυτό το δώρο, παραχωρήστε το, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε στη ζωή σας. Προσπαθήστε να παίρνετε χρόνο από οπουδήποτε, με τον ίδιο τρόπο που παίρνετε το χρόνο για να δείτε τους αγαπημένους σας, είστε ο μεγαλύτερος αγαπημένος σας έτσι ΔΕΝ εγκαταλείπετε τον εαυτό σας.

Μια συμβουλή είναι ότι, στην αρχή για να συνηθίσετε σε αυτό το νέο χώρο στη ζωή σας, σηματοδοτείτε τον εαυτό σας μια μέρα την εβδομάδα για να είστε μαζί σας . Για παράδειγμα, το Σάββατο το πρωί μπορείτε να το κρατήσετε μόνο για εσάς και να κάνετε ό, τι θέλετε: πηγαίνετε για ποδήλατο, διαβάστε το σπίτι, πηγαίνετε για ένα μασάζ ... Οποιοσδήποτε! Ρυθμίστε τον εαυτό σας μια στιγμή μόνο για τον εαυτό σας και, ως εκ τούτου, μπορείτε να αρχίσετε να καλλιεργείτε τις αρετές σας, τις επιθυμίες σας και, κάθε φορά, θα είστε πιο άνετοι με τον εαυτό σας.

5

Προκειμένου να σας αγαπώ περισσότερο, είναι επίσης σημαντικό να είστε γενναίος, δηλαδή μην αφήστε τον εαυτό σας να ξεπεραστεί από φόβους και ανασφάλειες. Για παράδειγμα, υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να μάθουν γλώσσες αλλά θεωρούν ότι είναι πολύ παλιές για να ξεκινήσουν από το μηδέν και ως εκ τούτου να εγκαταλείψουν και να μην το δοκιμάσουν. άλλοι που θέλουν να μάθουν να χορεύουν ταλάντευση αλλά, χωρίς συνεργάτη, προτιμούν να μην πηγαίνουν στις τάξεις. άλλοι ότι η μεγαλύτερη επιθυμία τους είναι να ταξιδέψουν στον κόσμο αλλά, καθώς δεν ξέρουν σε ποιον να πάνε, ποτέ δεν κινούνται από την πόλη.

Αρκετοί φόβοι και αυτο-αποκλεισμοί. Να ξεπεράσετε κάθε εμπόδιο που υπάρχει στη ζωή σας και να αρχίσετε να είστε γενναίοι, να τολμούν τα πάντα: να εγγραφείτε σε μαθήματα αγγλικών, να χορεύετε και να περιηγηθείτε στον κόσμο μόνο ή με μια ομάδα ανθρώπων που δεν ξέρετε. Θα δείτε πόσο συναρπαστικό και ικανοποιητικό θα είναι να ξεπεράσετε τους φόβους σας. Θα νιώσετε δυνατά και, κάθε φορά, θα αισθανθείτε σαν να είστε ο ιδιοκτήτης της ζωής σας, μία από τις καλύτερες διδασκαλίες που μπορούμε να μάθουμε.

Σε αυτό το άρθρο σας βοηθάμε να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας.

6

Επιμένουμε και πάλι ότι οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι, έχουμε ying και yang, αρνητικά και θετικά, αρετές και ελαττώματα. Για το λόγο αυτό, δεν θα σας κάνει καλό να είστε εξαιρετικά τελειομανής, διότι το μόνο πράγμα που σας περιμένει σε αυτό το μονοπάτι είναι ένα συνεχές συναίσθημα απογοήτευσης και άγχους. Χαλαρώστε λίγο και μην δίνετε τόση σημασία σε περιστάσεις που, βαθιά κάτω, δεν το έχετε. Μάθετε να ζείτε πιο ήρεμα, προσπαθώντας να αποφύγετε τα ασήμαντα πράγματα και να δώσετε το απαραίτητο ενδιαφέρον σε όλες αυτές τις πτυχές της ζωής μας που ναι είναι σημαντικά.

Οι άνθρωποι που είναι τελειοποιημένοι είναι πολύ εύκολα εμμονή με το τελικό αποτέλεσμα των πράξεών τους χωρίς να απολαμβάνουν τον τρόπο ή τη διαδικασία επεξεργασίας. Και, στη συνέχεια, είμαι βέβαιος ότι θα βρείτε κάποιο λάθος και ποτέ δεν θα καταλήξει να είναι 100% για να σας αρέσει. Αυτός ο τρόπος να είναι το μόνο πράγμα που θα σας προσφέρει θα είναι δυσαρέσκεια και δυσφορία με τον εαυτό σας, έτσι αν θέλετε να σας αγαπώ περισσότερο, αφήστε τον εαυτό σας τόσο απαιτητικό, χαλαρώστε και απολαύστε τη ζωή.

7

Συμπληρώστε τη ζωή σας με ικανοποιητικές δραστηριότητες που σας προσφέρουν ευεξία είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη φροντίδα σας και, ως εκ τούτου, να ενισχύσετε την αγάπη που αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Υπάρχουν αυτοκαταστροφικοί άνθρωποι που πίνουν πολλά, παίρνουν ναρκωτικά ή εμπλέκονται σε θυελλώδεις σχέσεις που τους αποσταθεροποιούν. Για να σπάσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο, το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να αρχίσουμε να φροντίζουμε τους εαυτούς μας, επιλέγοντας μια πιο ήρεμη ζωή στην οποία αφθονούν η ευημερία και οι καλές πρακτικές, όπως η άσκηση του αθλητισμού, η σχέση με άλλους ανθρώπους, αφήνουν τοξικές φάρσες όπως το αλκοόλ κ.λπ.

Η αλλαγή αρχίζει στον εαυτό σας, έτσι ώστε να μην μπορείτε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας εάν δεν σεβόμαστε τον εαυτό σας, αρχίζετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, να γεμίζετε τη ζωή σας με θετικές και θετικές προσωπικότητες και σιγά-σιγά θα παρατηρείτε πόσο καλά αισθάνεστε . Μια φυσική πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας είναι πολύ διαλογισμός, με 20 λεπτά την ημέρα που θα είστε σε θέση να συνδεθείτε με το εσωτερικό σας "εγώ", να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να αφήσετε τη θετική ενέργεια έξω. Σε σας ανακαλύπτουμε τα οφέλη του διαλογισμού, ώστε να καταλάβετε γιατί είναι μια τέλεια πρακτική για σας.

8

Η γνώση των δικών μας ορίων θα είναι επίσης ζωτικής σημασίας για να είμαστε άνετοι με τον εαυτό μας και να μην απαιτούμε πάρα πολύ. Υπάρχουν φόβοι και εμπόδια που μπορούν να ξεπεραστούν, όπως συστολή, ανασφάλεια κ.λπ. Αλλά υπάρχουν και άλλα όρια που θα είναι πιο περίπλοκα για να ξεπεραστούν και θα πρέπει να αξιολογήσετε αν το όφελος που θα φέρει θα αξίζει, καθώς και για τον πόνο ή τον προηγούμενο αγώνα που θα πρέπει να εκτελέσετε.

Για παράδειγμα, αν φοβάστε τα ύψη, το αλεξίπτωτο ίσως είναι πολύ ισχυρό αλλά από την άλλη πλευρά, αν το όνειρο της ζωής σας είναι να αλεξίπτωτα και δεν θέλετε να πεθάνετε χωρίς να δοκιμάσετε αυτή την εμπειρία, τότε θα πρέπει να εργαστείτε αυτό το φόβο για να πάρετε αυτό που θέλετε τόσο πολύ. Γνωρίζοντας τι θέλεις και σε ποιο βαθμό θέλεις είναι σημαντικό να καθορίσεις προτεραιότητες και να εκτιμήσεις ποια πτυχή θα δουλέψεις τον εαυτό σου.