Πώς να σταματήσετε να είστε τοξικός άνθρωπος

Ένα τοξικό άτομο είναι εκείνο που βλέπει πάντα την αρνητικότητα, επικρίνει τα πάντα, απορροφά την ενέργεια των άλλων, είναι πάντα σωστό και καταλήγει να βλάπτει τους γύρω του. Εάν αισθάνεστε αναγνωρισμένος ως άτομο αυτού του τύπου, έχετε παρατηρήσει ή σας έκανε να δείτε ότι πραγματικά κάνετε τους άλλους να αισθάνονται ένοχοι ακόμα κι αν δεν είναι και ότι είστε υπερβολικά εγωιστικοί, μπορεί να σας ενδιαφέρει να αλλάξετε αυτή την πτυχή της προσωπικότητάς σας ακόμα κι αν δεν ξέρετε πώς.

Παρόλο που δεν είναι εύκολο να αναδιαμορφωθεί ο ίδιος, δεν είναι επίσης αδύνατο να βελτιωθούν κάποιες πτυχές εάν είναι επιθυμητό. Εάν θέλετε να το επιτύχετε, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο .com, στο οποίο θα εξηγήσουμε πώς να σταματήσουμε να είμαστε τοξικά .

Πώς να προσδιορίσετε ένα τοξικό πρόσωπο

Οι άνθρωποι μιας τοξικής φύσης είναι αυτοί που, συνήθως χωρίς να το συνειδητοποιούν, δημιουργούν μια αρνητική ατμόσφαιρα, επικρίνουν άλλους ανθρώπους, αλλά δεν κάνουν λίγη αυτοκριτική, δεν βλέπουν θετικά πράγματα, πάντα καταλήγουν να υποστηρίζουν και ως εκ τούτου βλάπτουν τους γύρω τους και χάνοντας φιλίες και σχέσεις.

Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να θέλουν να σώσουν μια φιλία όταν έχουν καταστραφεί, αλλά φθάνει σε ένα σημείο όπου μπορεί να είναι αδύνατο να επιτευχθεί εάν το τοξικό πρόσωπο δεν κάνει το ρόλο του για να βελτιώσει αυτή την πτυχή. Εξαιτίας αυτού, πολλές φορές οι άνθρωποι που είναι πιο θετικοί ή που βλέπουν και τις δύο πλευρές στα πράγματα, καταλήγουν να φύγουν από τοξικούς ανθρώπους.

Λάβετε υπόψη ότι αν και η αρνητικότητα είναι χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό αυτού του τύπου προσωπικότητας, δεν είναι όλοι οι αρνητικοί άνθρωποι τοξικοί, αφού η διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι οι τελευταίοι καταστρέφουν και απορροφούν την ενέργεια των άλλων και, οι αρνητικοί άνθρωποι δεν μπορούν να βλάψουν συνεχώς τους γύρω τους γνωρίζοντας πώς να σέβονται και να ακούν ακόμη και να βλέπουν μόνο τη μαύρη πλευρά των πραγμάτων.

Ο καθένας, στη ζωή μας, έχουμε εποχές στις οποίες μπορούμε να εντοπίσουμε με μερικά από τα χαρακτηριστικά που χαρακτηρίζουν ανθρώπους με τοξικό χαρακτήρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε πάντα ή / και ότι θα είμαστε πάντα άτομο που βλάπτει άλλους . Είναι στα χέρια μας να γνωρίζουμε και να αποφασίζουμε να κάνουμε κάτι γι 'αυτό.

Ως εκ τούτου, παρόλο που γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε ένα τοξικό άτομο και να αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο ύπαρξης μπορεί να μην είναι εύκολο, είναι το πρώτο βήμα να αρχίσουμε να σταματάμε να είμαστε τοξικά . Έτσι, ο δρόμος αρχίζει να γίνεται πιο θετικός, δυναμικός, ενσυναισθητικός άνθρωπος που δημιουργεί πιο ευχάριστο περιβάλλον, δηλαδή θρεπτικό άτομο . Παρόλο που, αν δεν θέλουμε να φτάσουμε όσο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουμε, τουλάχιστον μπορούμε να πάρουμε για να μαλακώσουμε τα τοξικά χαρακτηριστικά και έτσι να σταματήσουμε να καταστρέφουμε συνεχώς τους γύρω μας.

Αφού αναγνωρίσετε τον εαυτό σας ως τοξικό, η απόφαση είναι δική σας, επομένως το δεύτερο σημαντικό βήμα είναι να μάθετε αν θέλετε να αλλάξετε ή όχι. Στις παρακάτω γραμμές θα βρείτε τα κλειδιά για να σταματήσετε να είστε τοξικός άνθρωπος .

Αναλύστε τις συμπεριφορές σας και αρχίστε να τις αλλάζετε

Ρωτήστε τον εαυτό σας ποιες πτυχές της προσωπικότητας και της συμπεριφοράς σας είναι αυτό που σας προκαλεί να είστε τοξικοί. Αναλύστε τους πιθανούς λόγους για να εργαστείτε αργότερα.

Όταν αποφασίζετε ποιες συμπεριφορές και συναισθήματα δεν θέλετε να κρατήσετε, φανταστείτε πώς θα μπορούσατε να είστε πιο θετικές συμπεριφορές . Μπορείτε να το δοκιμάσετε με αυτά τα βήματα:

  1. Εστιάστε σε αυτό που θέλετε να αλλάξετε και συναισθηματικούς πόρους όπως η ανεκτικότητα, η χαλάρωση, η υπομονή και η αυτοκριτική.
  2. Φανταστείτε καταστάσεις στις οποίες γνωρίζετε ότι είστε τοξικοί σε κάποιον και σκεφτείτε πώς θα απαντούσατε αν είχατε πιο χαλαρή, πιο ανεκτική, ακούσετε κ.λπ. Αναμένεται ότι η αντίδραση του άλλου προσώπου θα ήταν εντελώς διαφορετική και τα πράγματα δεν θα είχαν πάει τόσο άσχημα.
  3. Όταν βλέπετε ποιους συναισθηματικούς πόρους πρέπει να εργαστείτε και να ενισχύσετε, προσπαθήστε να τις χρησιμοποιήσετε καθημερινά.

Ρωτήστε έναν επαγγελματία για βοήθεια

Είναι συνηθισμένο να χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια για να προσπαθήσετε να λύσετε κάποια εσωτερικά προβλήματα ή να μάθετε να προσεγγίζετε κάποιες καταστάσεις. Μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την τρέχουσα κατάσταση σας, επιπλέον, αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να σταματήσετε να είστε τοξικός άνθρωπος .

Συζητήστε με αυτόν τον επαγγελματία τους λόγους για τους οποίους πιστεύετε ότι έχετε γίνει κάποιος τοξικός και γιατί θέλετε να το αλλάξετε, ώστε να μπορείτε να συμβουλεύεστε και να σας καθοδηγείτε.

Γελάτε και είστε περισσότερο ανεκτικοί

Το να μαθαίνεις να γελάς και να βλέπεις πράγματα με περισσότερη θετικότητα είναι κάτι ζωτικό για να σταματήσεις να έχεις μια αρνητική και επιβλαβή συμπεριφορά. Προσπαθήστε να απολαύσετε τα μικρά πράγματα ακόμα κι αν δεν τους δίνετε μεγάλη σημασία. Με λίγα λόγια θα δείτε ότι είναι καλό να απολαμβάνετε, να είστε πιο θετικοί και να γελάτε, ότι είναι μια υγιεινή συνήθεια και ότι με την πάροδο του χρόνου θα είναι απολύτως φυσικό και εύκολο.

Ομοίως, πρέπει να εργαστείτε με ανοχή και ευελιξία με τους άλλους, έτσι ώστε να είστε σε θέση να σταματήσετε να είστε τόσο επικριτικοί και αρνητικοί.

Ακούστε άλλους

Οι τοξικοί άνθρωποι τείνουν να μην ακούνε τι θέλουν να τους πουν οι άνθρωποι, απλώς τείνουν να πιστεύουν ότι έχουν απόλυτο δίκιο και ότι η άποψή τους είναι πιο λογική. Επομένως, για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να κάνετε μια προσπάθεια να ακούσετε προσεκτικά όταν άλλοι θέλουν να σας πουν κάτι. Ας μιλήσουμε, ακούστε προσεκτικά και, όταν τελειώσουν, τότε μπορείτε να δώσετε τη γνώμη σας χωρίς να είστε επιθετικοί ή επεμβατικοί. Για να ενισχύσετε αυτό, προσπαθήστε να εργαστείτε με βεβαιότητα και ενσυναίσθηση . Μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άλλο άρθρο για να μάθετε πώς να είστε καταρτισμένοι.

Να είστε αυτοκριτικός

Πρακτική αυτοκριτική που προσπαθεί να είναι ρεαλιστική θα βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε κάποιος τέλειος, ότι όπως όλοι οι άλλοι έχετε τις αποτυχίες σας και ότι μερικές από αυτές είναι επιδεκτικές και άλλοι αποτελούν μέρος της προσωπικότητάς σας. Έτσι, θα δείτε τι πράγματα μπορείτε και θέλετε να αλλάξετε για να βελτιώσετε.

Αλλά να είστε προσεκτικοί, δεν συνιστάται να ασκείτε αυτοκριτική συνεχώς, καθώς δεν πρόκειται να τιμωρήσετε τον εαυτό σας ή να μειώσετε την αυτοεκτίμησή σας, αλλά για να βελτιώσετε τις πτυχές για να βρείτε ισορροπία.