Πώς να αποδεχτείτε τη φυσική μου

Έχει γίνει καθημερινά κοινό να παρατηρεί στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, ειδικά στα κοινωνικά δίκτυα, την υπερβολική έκθεση αυτού που ονομάζεται λάθος " το ιδανικό σώμα ". Αυτή η μη ρεαλιστική εικόνα της εμφάνισής μας, της αποδοχής, της αγάπης ή της επιτυχίας μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για ορισμένους ανθρώπους, καθιστώντας δύσκολη την αποδοχή του σώματός τους, την αγάπη τους και την εμπιστοσύνη τους.

Αν έχετε αρχίσει να αισθάνεστε αμφιβολίες σχετικά με την εμφάνισή σας και χρειάζεστε κάποια συμβουλή για να αποδεχθείτε τον εαυτό σας όπως είστε, τότε συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο του .com όπου μπορείτε να μάθετε τα κόλπα για να μάθετε πώς να αποδεχτείτε τη σωματική σας διάπλαση .

Το περιβάλλον και τι θα πουν

Υπάρχει μια μεγάλη φράση που λέει: "Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με το καλό και θα μοιάζετε με αυτό, περιβάλλετε τον εαυτό σας με σοφούς και κάτι από εσάς θα μείνετε". Γνωρίζοντας πώς να επιλέγετε καλές επιχειρήσεις είναι ζωτικής σημασίας για να φτάσετε στο δυναμικό σας, οι καλοί φίλοι έχουν συχνά απίστευτη επίδραση στην ανάπτυξη της προσωπικότητας, καθιστώντας φυσικό να πιστεύετε ότι αν υπάρχουν άνθρωποι που σας δέχονται όπως εσείς, πρέπει επίσης, επειδή δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς και εσείς αξίζετε να είστε ευχαριστημένοι.

Μερικές φορές το περιβάλλον όπου κινούμαστε μπορεί να σπάσει τις άμυνές μας και να μας κάνει να αισθανόμαστε μικροσκοπικά. Η κοινωνία με το ιδανικό της "τέλεια εμφάνιση" συχνά κάνει πολλούς να αισθάνονται ότι συνεχώς κρίνεται από την εμφάνισή τους, καθιστώντας τους να πέσουν στην κατάθλιψη και να απομονώνονται. Όταν συμβαίνει αυτό, καλό είναι να σκεφτείτε τις ευχάριστες στιγμές που έχετε περάσει με τους φίλους σας, εστιάζοντας στις λεπτομέρειες, όπου ήταν, ποιες ήταν, ποια δραστηριότητα κάνουν, αν αυτές οι σκέψεις σας κάνουν να χαμογελάσετε και να αισθανθείτε καλά, μπορείτε να προτείνετε στους φίλους σας Επαναλάβετε την εμπειρία για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας.

Πολλές φορές μας κυριαρχεί ο φόβος για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι για εμάς, αυτός ο φόβος, ευρέως γνωστός ως "φόβος για το τι θα πουν", είναι κάτι που μόνο κρατά τους ανθρώπους από την αποδοχή τους, απομονώνοντας τους εαυτούς τους ξένους και ακόμη και τους φίλους τους για το φόβο τι σκέφτονται οι άνθρωποι για τους φυσικούς τους.

Αυτός ο φόβος που μας κάνει να νοιάζουμε τη γνώμη των ανθρώπων που δεν γνωρίζουμε με υπερβολικό τρόπο είναι κάτι που συμβαίνει συχνότερα κατά την εφηβεία, οι νέοι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό, δεδομένου ότι στο στάδιο αυτό αρχίζουν να σφυρηλατούν αυτό που θα είναι τα θεμέλια του μέλλοντος μας. Μην γίνονται δεκτοί σε αυτή την περίοδο της ζωής, δεν είναι δημοφιλείς και κρίνονται από την εμφάνιση ή, ακόμα χειρότερα, θύματα εκφοβισμού, κάνουν τους ανθρώπους να μην μπορούν να δεχθούν τη σωματική τους διάπλαση .

Όσοι υποφέρουν από τα παραπάνω, θα πρέπει να καταλάβουν ότι η γνώμη των ανθρώπων που δεν γνωρίζουν δεν έχουν καμία ισχύ, δεν γνωρίζουν τίποτα για εσάς, έτσι ώστε να μην έχουν εξουσία για το ποιοι είστε και, αν και μερικά σχόλια μπορεί να είναι κακό, αυτός που σας λέει δεν τους κάνει πραγματικούς, μόνο εσείς αποφασίζετε τι αξίζετε. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό είναι μόνο ένα στάδιο και αυτοί οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν με αρνητικότητα δεν θα είναι για πάντα γύρω σας, η ζωή σας μόλις ξεκινά και ένα θαυμάσιο μέλλον σας περιμένει εάν αποφασίσετε.

Η σωματική διάστασή σας δεν αποφασίζει την αξία που έχετε ως άτομο.

Αναγνωρίστε τις δυνατότητές σας να αποδεχτείτε τη φυσική σας κατάσταση

Όλοι έχουμε ένα μοναδικό εσωτερικό σώμα και χημεία, γεγονός που καθιστά κανονικό ορισμένες δραστηριότητες να είναι ευκολότερες για μερικούς ανθρώπους απ 'ό, τι για άλλους. Το κύριο κλειδί για να δεχτείτε το σώμα μας είναι να αναγνωρίσετε σε ποια πειθαρχία είστε καλύτερα, αν το ύψος σας δεν υπερβαίνει τα 1, 5 μέτρα, τότε είναι πολύ πιθανό το σώμα σας να μην είναι ιδιαίτερα κατάλληλο να παίζει μπάσκετ αλλά μπορείτε να αποδείξετε ότι είστε ένας πολύ καλός αναβάτης έχουν τη δυνατότητα να τρέχουν πολύ γρήγορα.

Από την άλλη πλευρά, ίσως το άθλημα δεν είναι καθόλου σημαντικό για εσάς και έχετε εξαιρετικές δεξιότητες για να γράψετε ή να ζωγραφίσετε, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να επικεντρωθείτε σε όλους εκείνους τους κλάδους που έχουν θετική απόδοση.

Χρειάζεται συνήθως χρόνος για να αναγνωρίσουμε τη δραστηριότητα στην οποία το σώμα μας είναι καλό, έτσι συμμετέχοντας σε πολλές δραστηριότητες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το αναγνωρίσετε, καθώς επίσης ανοίγει την πόρτα να κοινωνικοποιήσει και να βρει ανθρώπους που μοιράζονται τα χόμπι σας και σας δέχονται είσαι Ποτέ δεν θα ξέρετε τι είστε σε θέση να δοκιμάσετε.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας λέμε πώς να σας αγαπήσουμε περισσότερο.

Εστίαση στο θετικό και απορρίψτε το αρνητικό

Είναι σημαντικό να μάθετε να εστιάζετε στις θετικές πτυχές της ζωής, όταν λαμβάνετε μια φιλοφρόνηση, εστιάζετε σε αυτήν και θυμάστε, αποφεύγετε να σκέφτεστε ότι σας έχουν ειπωθεί μόνο με την εκπαίδευση, αλλά αξίζετε πραγματικά κάθε λέξη. Θυμηθείτε να προβάλλετε την αίσθηση της ευημερίας που έχετε λάβει όταν την ακούτε, ειδικά όταν αισθάνεστε αμφιβολίες για τον εαυτό σας. Εδώ σας δίνουμε μερικά κλειδιά για να είστε πιο θετικοί.

Προσπαθήστε να απομακρύνετε όλες τις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σας, να θυμάστε ότι το σώμα σας είναι μόνο ένα μέρος σας, να σκεφτείτε όλα αυτά τα θετικά πράγματα που έχετε και να δημιουργήσετε μια λίστα με όλα αυτά τα σημεία. Θα καταλήξετε να κατανοείτε ότι είστε ένας θαυμάσιος άνθρωπος, αποδεχόμενος το σώμα σας και κερδίζοντας την εμπιστοσύνη που χρειάζεστε για να πετύχετε.

Μια θετική στάση απέναντι στη ζωή και τις αντιξοότητες είναι το κύριο εργαλείο που πρέπει να μεταφέρετε για να αποδεχθείτε τη φυσικότητα και να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είστε.

Απευθυνθείτε στον καθρέφτη

Ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς εκείνων που αμφισβητούν την εμφάνισή τους είναι αναμφισβήτητα ο καθρέφτης. Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που περνούν αρκετά λεπτά την ημέρα που στέκονται μπροστά από τον ίδιο τον εαυτό σας επικρίνοντας την εμφάνισή σας, τότε θα πρέπει να επανεξετάσετε τη σχέση σας με αυτό το αντικείμενο.

Αν δυσκολεύεστε να αποδεχθείτε την εικόνα που αντικατοπτρίζει ο καθρέφτης, εστιάστε στα θετικά πράγματα της εμφάνισής σας και μην σκεφτείτε τα πράγματα που δεν σας αρέσουν, προσπαθήστε να βρείτε ένα νέο στυλ χωρίς να χάσετε την προσωπικότητά σας και αν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον καθρέφτη, τότε αρχίστε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να απαλλαγείτε από τον καθρέφτη και να εστιάζετε σε εκείνα τα πράγματα στη ζωή σας που είναι ξένα προς την εμφάνισή σας.

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν

Η αλήθεια είναι ότι ο κόσμος θα ήταν πολύ βαρετός αν είμαστε όλοι οι ίδιοι και αν και μερικές φορές είναι δύσκολο να μην συγκρίνουμε με κάποιον, δεν έχει νόημα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, είτε πρόκειται για διασημότητες είτε για ανθρώπους γύρω σας. Συνιστάται να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, αναρωτηθείτε τον ακόλουθο ερώτημα: Πόσο έχω προχωρήσει καθ 'όλη αυτή τη φορά;

Είναι πολύ πιο παραγωγικό για εσάς να εστιάσετε στην προσωπική σας ανάπτυξη παρά να συγκρίνετε τον εαυτό σας με την εμφάνιση άλλων ανθρώπων. Η ζωή σου ανήκει σε εσένα και η εμφάνισή σου είναι μόνο ένα δευτερεύον χαρακτηριστικό του συνόλου σου. Προσπαθήστε λοιπόν να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας όπως θα αντιμετωπίσετε τον καλύτερο φίλο σας, μην κρίνετε τον εαυτό σας σοβαρά και απολαύστε ό, τι σας κάνει ευτυχισμένους.

Φυσική εμφάνιση και τροφή

Υπάρχει μια πολύ στενή σχέση μεταξύ της δίαιτας που έχουμε και της εμφάνισής μας, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν κάνουν κατάχρηση τροφής και εξακολουθούν να μην αισθάνονται ικανοποιημένοι με την εμφάνισή τους, κυριολεκτικά δεν τρώνε να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν ιδανική σιλουέτα, θέτοντας έτσι σε κίνδυνο την υγεία σας. Σε σας ανακαλύπτουμε τα συμπτώματα της ανορεξίας και της βουλιμίας, έτσι ώστε να μάθετε να τα εντοπίζετε εγκαίρως.

Θυμηθείτε ότι η συμβολή των τροφίμων είναι να παράσχετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας για να λειτουργήσουν σωστά, περιορίζοντας τα τρόφιμα θα σας κάνει να αρρωστήσετε και η υγεία σας θα εξασθενίσει, επηρεάζοντας έτσι την εμφάνισή σας.

Εάν είστε ευτυχείς να φάτε, τότε το κάνετε (χωρίς να πέσετε σε κατάχρηση) και δίνοντας μεγάλη σημασία στην υγεία σας, θυμηθείτε ότι αν αισθάνεστε καλά και ενεργητικοί, οι άλλοι άνθρωποι θα αισθάνονται καλά δίπλα σας.

Από την άλλη πλευρά, πολλοί άνθρωποι αγαπούν να καταναλώνουν γλυκά, τα οποία είναι συχνά σε θέση να απελευθερώσουν ενδορφίνες στο σώμα μας (επίσης γνωστές ως «ορμόνες ευτυχίας»), γεγονός που τους κάνει να αισθάνονται πολύ καλά, αλλά μπορεί να αποτελέσουν κίνδυνο εάν Γίνεται εθισμός και σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε αυτό το πιθανό πρόβλημα.

• Μπορείτε να τοποθετήσετε κολλώδεις σημειώσεις στον καθρέφτη σας όπου θα αναφέρετε τα θετικά σας χαρακτηριστικά, προσπαθώντας να αναμίξετε θετικές εκτιμήσεις της εμφάνισής σας και των δυνατοτήτων σας.
• Πηγαίνετε στους φίλους ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα όποτε το χρειάζεστε, δεν είστε βάρος, καθένας από αυτούς θα είναι περισσότερο από ευτυχής να είναι δίπλα σας.
• Εάν συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ιατρό εάν πρόκειται να ξεκινήσετε μια δίαιτα, θα συστήσει ένα σχήμα βασισμένο στις ανάγκες σας χωρίς να διακυβεύεται η υγεία σας.
• Κάθε λίγες μέρες ξεχάστε την κλίμακα και τον καθρέφτη και δώστε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση να τρώτε ό, τι σας κάνει ευτυχισμένους χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι.