8 πλήκτρα για να είστε ευχαριστημένοι

Υπάρχει το μυστικό της ευτυχίας ; Η αλήθεια είναι ότι όχι. Δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα που εξηγεί τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι, αλλά υπάρχει μια σειρά συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε τη ζωή σας με τον πιο ειρηνικό τρόπο. Χρειάζεται μόνο ότι επιθυμείτε να είστε ευτυχισμένοι, ότι αφιερώνετε χρόνο και, πάνω απ 'όλα, μην αφήσετε τον εαυτό σας να συγκλονιστεί από προβλήματα ή φόβους.

Κάνετε δρόμο για θετική ενέργεια και επιλέξτε μια πιο χαλαρή, συνειδητή και ευγνώμων ζωή θα σας βοηθήσει να απολαύσετε περισσότερα από τα καθημερινά σας και μακριά προβλήματα σε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψουμε 8 κλειδιά για να είμαστε ευτυχείς που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε το χαμόγελό σας και να απολαύσετε το παρόν στο έπακρο.

Μάθετε να συγχωρείτε και να συγχωρείτε

Τόσο τα λάθη που έγιναν στο παρελθόν όσο και οι αποτυχίες που είχατε σε όλη τη ζωή σας. Πολλοί άνθρωποι είναι συγκλονισμένοι από τα «φαντάσματα του παρελθόντος», δηλαδή από εκείνες τις πράξεις που έχουν διαπράξει στο παρελθόν και εκείνες που εξακολουθούν να λυπάται. Πρέπει να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας και να κλείνετε στάδια, δεν θα σας κάνει κανένα καλό να συνθλίβετε από κάτι που σίγουρα δεν έχει λύση σήμερα. Όλοι κάνουν λάθη και, αν και μερικοί μπορεί να είναι πιο σοβαροί από τους άλλους, ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα.

Αν σας έχουν τραυματιστεί στο παρελθόν, δεν θα σας κάνει καλό να μισείτε αυτό το άτομο που σας έχει βλάψει. Στην αρχή θα είστε δυσαρεστημένοι, είναι φυσιολογικό, αλλά αφήστε το αίσθημα να χαλαρώσει, να θεραπευτεί και να φύγει. Η εκδίκηση και η δυσαρέσκεια δεν οδηγούν σε καμιά καλή πορεία, οπότε είναι καλύτερο να επιλέξετε την πορεία της συγχώρεσης και της ξεχασίας και να συνεχίσετε με τη ζωή σας.

Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας

Για να οδηγήσετε μια γεμάτη και ικανοποιητική ζωή, είναι σημαντικό, εκτός από την εκπλήρωση των υποχρεώσεών σας και της ρουτίνας σας, να αφήνετε χρόνο στην ευχαρίστηση και πάνω απ 'όλα να μάθετε να είστε μαζί σας . Για να ζείτε πάντα προς το εξωτερικό, εν αναμονή άλλων ή υλικών πραγμάτων είναι ένα λάθος στο οποίο είναι πολύ εύκολο να πέσει αλλά πρέπει να αποφευχθεί στο μέγιστο.

Σας αρέσει να διαβάζετε; Κατόπιν ξοδεύετε λίγη ώρα την ημέρα ανάγνωση, σας αρέσει να ζωγραφίζετε; Μην σταματήσετε να το κάνετε μία φορά την ημέρα ή σε εβδομαδιαία βάση. Ό, τι είναι αυτό που σας γεμίζει και είστε παθιασμένοι, δεν πρέπει να το εγκαταλείψετε γιατί, αν το κάνετε, θα εγκαταλείψετε τον εαυτό σας. Κάντε κράτηση ραντεβού μια εβδομάδα για να είναι μαζί σας και να απολαύσετε το χόμπι σας, να μιλήσετε με την οικογένειά σας για να οργανώσετε (αν έχετε παιδιά ή / και οικογενειακές ευθύνες) και έτσι θα είναι πολύ πιο εύκολη.

Έχετε μια θετική και ευγενική στάση

Ένα άλλο κλειδί για να είστε ευτυχισμένοι είναι να έχετε μια θετική στάση για να μολύνετε τους γύρω σας με αυτή την ενέργεια και να δημιουργήσετε ένα κλίμα θετικότητας και ευτυχίας. Αν θορυβείτε όλη την ημέρα, θα αισθανθείτε καλά όταν φτάσετε στο σπίτι, προσπαθήστε να αποφύγετε την κακή ενέργεια, να ξεπεράσετε τα προβλήματα με μια αποφασιστική και φιλική στάση και να δείτε την καλή πλευρά όλων των πραγμάτων, ακόμη και οι αποτυχίες μπορούν να θεωρηθούν ως ευκαιρία .

Σχετικά με τον θετικισμό είναι η καλοσύνη, η ύπαρξη ενός ατόμου με φιλική, στοργική και χαμογελαστή στάση είναι ζωτικής σημασίας για να δημιουργηθεί αυτό το ευχάριστο περιβάλλον για το οποίο μιλάμε. Εάν μιλάμε με καλά λόγια, εάν χαμογελάμε, αν απευθυνθούμε σε άλλους με την εκπαίδευση, θα είμαστε σε θέση να νιώθουμε πολύ καλύτερα και το περιβάλλον μας αρχίζει να επικοινωνεί μαζί μας με αυτόν τον τρόπο.

Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας

Μερικές φορές, η ρουτίνα, η δουλειά και οι υποχρεώσεις μας κάνουν να έχουμε λίγο χρόνο να αφιερώσουμε στους ανθρώπους που αγαπάμε και που μας κάνουν ευτυχισμένους. Έχοντας έναν καλό χρόνο με τους φίλους σας, το γέλιο και η απόλαυση μιας στιγμής μαζί τους μπορεί να μας δώσει μια μεγάλη δόση ευτυχίας που όλοι χρειάζονται.

Πολλά ζευγάρια σταματούν να βλέπουν τους φίλους τους και οι διαμονές τους μειώνονται σε λίγες φορές το χρόνο, αυτό πρέπει να αποφευχθεί στο μέγιστο επειδή είναι οι άνθρωποι που αγαπάτε που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους και θα απολαύσετε τη ζωή σας. Το ίδιο ισχύει και για την οικογένεια, τους ανθρώπους που αγαπάτε τόσο πολύ, που σε αγαπούν τόσο πολύ και που είναι τόσο σημαντικοί στη ζωή σου. Μην αφήνετε τον εαυτό σας συγκλονισμένο από τη ρουτίνα και αφιερώστε μια στιγμή της ζωής σας σε όλους εκείνους που είναι ειδικοί σε σας.

Κάνετε σωματική άσκηση

Η σωματική άσκηση θα μας βοηθήσει να νιώσουμε πιο ευτυχισμένοι και άνετοι με τους εαυτούς μας. Αυτό δεν είναι μια εφεύρεση, αλλά είναι χημικά αποδεδειγμένο: η άσκηση αθλητισμού προκαλεί το σώμα μας να εκκρίνει ενδορφίνες, δηλαδή την ορμόνη ευτυχίας και απόλαυσης (το ίδιο που εκκρίνουμε όταν τρώμε κάτι που μας αρέσει πολύ ή όταν έχουμε οργασμό). Για το λόγο αυτό, όταν τελειώσετε την άσκηση, έχετε αυτό το αίσθημα ευεξίας και απόλαυσης τόσο χαρακτηριστικό.

Έτσι, αν θέλετε να επιλέξετε μια ευτυχισμένη και χαλαρή ζωή, εξασκηθείτε στον αθλητισμό επειδή θα νιώσετε καλύτερα στο πνεύμα σας και, επιπλέον, θα δημιουργήσετε υγιεινές μεθόδους διαβίωσης που είναι τέλειες για να ζείτε καλά.

Μάθετε να διαλογίζεστε

Υπάρχουν πολλοί τρόποι διαλογισμού και αυτοί εξαρτώνται από τον στόχο που επιδιώκετε με αυτή την πρακτική. Εάν αυτό που θέλετε είναι μια πιο ευτυχισμένη και πιο χαλαρή ζωή, θα είναι αρκετό για σας να αφιερώσετε 5 λεπτά της ημέρας για να χαλαρώσετε το μυαλό σας, να αποφύγετε μια στιγμή και να αισθανθείτε ειρηνικά και χαλαροί. Εάν θέλετε να προχωρήσετε ένα βήμα πιο πέρα ​​και να δοκιμάσετε ένα διαλογισμό για αυτογνωσία, θα πρέπει να αυξήσετε τις συνεδρίες σας και να επιλέξετε πρακτικές που επεκτείνονται καθημερινά από 20 έως 30 λεπτά.

Λάβετε υπόψη ότι με το διαλογισμό καταφέρουμε να ηρεμήσουμε το μυαλό μας, να ελέγξουμε την αναπνοή μας και να αποφύγουμε χωρίς να πέσουμε στον ύπνο. Με αυτή την απλή πρακτική μπορείτε να ανακτήσετε πνευματική ειρήνη και να προωθήσετε μια ζωή γεμάτη ευημερία. Σε αυτό το άρθρο ανακαλύπτουμε τα οφέλη του διαλογισμού.

Να είστε ευγνώμονες

Συνειδητοποιούμε μερικές χειρονομίες αγάπης, ευγένειας και προσοχής πολύ εύκολα, και όμως, όταν περιμένουμε κάτι από κάποιον που δεν μας δίνει, θυμόμαστε ή αναστατώναμε. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ευχαριστούμε κάθε χειρονομία, κάθε πράξη που κάνουν οι άνθρωποι για μας.

Εάν η μητέρα μας μας λάβει με το αγαπημένο μας πιάτο, είναι καλύτερο να την ευχαριστήσω και μια μέρα να επιστρέψει αυτή τη χειρονομία με κάτι που της αρέσει. Αυτός ο τύπος σχέσης είναι αυτό που δημιουργεί καλές ενέργειες και ευτυχισμένη συνύπαρξη με τον εαυτό μας και με το περιβάλλον μας.

Βοηθήστε τους άλλους

Ένα άλλο κλειδί για να είναι ευτυχισμένο είναι να είναι υποστηρικτική . Δεν λέμε ότι δίνετε χρήματα σε όποιον σας ζητά, αλλά ότι έχετε ανοιχτό μυαλό, βοηθώντας όσους το χρειάζονται και ότι αφιερώνετε μέρος της ζωής σας για να βοηθήσετε τους ανθρώπους που μπορεί να χρειαστούν. Εκτός από τη συμβολή στην κατασκευή ενός πιο ανθρώπινου κόσμου, θα είστε σε θέση να αισθανθείτε πιο άνετα με τον εαυτό σας.