6 συνήθειες να είναι ευτυχισμένοι

Στοίχημα για ευτυχία! Ήρθε η ώρα να αποβάλλετε από τη ζωή σας τα αρνητικά συναισθήματα και τις ενέργειες που επισκιάζουν την ευημερία σας και τις αντικαθιστούν με θετικά συναισθήματα που σας βοηθούν να ζήσετε τη ζωή σας με πολύ περισσότερη χαρά και ενθουσιασμό. Υπάρχουν μερικές αλλαγές που μπορείτε να εισαγάγετε στην καθημερινή σας ζωή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε μέρα και να εργαστείτε επίσης για να έχετε μια ζωή γεμάτη ευτυχία και χαρά. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε 6 συνήθειες για να είστε ευτυχείς που μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε στη ρουτίνα σας και, επομένως, κάνετε κάθε μέρα μια μοναδική και τέλεια στιγμή για να απολαύσετε με όλες τις αισθήσεις σας.

Βαθιά αναπνοές πριν σηκωθείτε

Μία από τις καλύτερες συνήθειες για να είναι ευτυχισμένη είναι να ξεκινήσετε τη μέρα σας οξυγονώντας ολόκληρο το σώμα σας και, γι 'αυτό, θα πρέπει να αρχίσετε να αναπνέετε βαθιά πριν περάσετε από το κρεβάτι. Αυτό το απλό τέχνασμα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε όλο το σώμα σας να δουλεύει καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας και, επιπλέον, θα σας βοηθήσει να μεταφέρετε το οξυγόνο που είναι στο αίμα σε όλο το σώμα σας, κάτι τέλειο για να προετοιμάσετε και να ξεκινήσετε μια νέα μέρα.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κρατάτε ξαπλωμένο στο κρεβάτι και να αναπνέετε βαθιά 10 φορές, εισπνέοντας πολύ βαθιά αέρα και εκπνέοντας σιγά-σιγά παρατηρώντας τον τρόπο εκκένωσης των πνευμόνων σας. Αυτή η απλή πρακτική θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με πολύ περισσότερη ζωτικότητα και ενέργεια που διανέμεται σε όλο το σώμα σας.

Περιπλανηθείτε με θετικούς και δραστήριους ανθρώπους

Οι άνθρωποι γύρω μας μας επηρεάζουν έμμεσα έτσι, αν θέλετε να απολαύσετε την καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να συναντήσετε με αισιόδοξους ανθρώπους που θέλουν να ζήσουν, να γελάσουν και να κάνουν νέες δραστηριότητες. Πολλές φορές λυγίζουμε για τους φίλους που καλλιεργούσαμε καθ 'όλη τη ζωή, αλλά με την πάροδο των ετών μπορεί να είναι εκείνοι που κάποτε ήταν φίλοι σου, τώρα δεν ταιριάζουν πολύ μαζί σου.

Δεν σας λέμε ότι πρέπει να τα αφήσετε εντελώς, αλλά ψάχνετε νέους ανθρώπους με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε μια φιλία και με τους οποίους μοιράζεστε κοινά ενδιαφέροντα, θετικά και που θέλουν να κάνουν διαφορετικά πράγματα . Η συσχέτιση, η απαισιοδοξία και η μονοτονία μας κάνουν να νιώθουμε βαρετή και ευτυχισμένη να ξεφύγουμε από την πόρτα.

Ζήστε το παρόν

Μία από τις πτυχές που μπορούν να μας ενθαρρύνουν να μην αισθανόμαστε άνετα με τη ζωή μας είναι ότι πάντα κοιτάζουμε το παρελθόν ή το μέλλον. Η ζωή είναι εδώ και τώρα, επομένως, πρέπει να προσπαθήσουμε να μας δώσουμε σήμερα αυτή τη συμβολή ευτυχίας και χαράς που πρέπει να αισθανθούμε ζωντανοί. Για να ξεχωρίσουμε την ευτυχία και να την κρατήσουμε μόνο για το Σαββατοκύριακο, είναι ένα πολύ συνηθισμένο λάθος που πολλοί άνθρωποι διαπράττουν όταν, το πιο υγιές πράγμα, είναι να επιλέξουν γιατί κάθε μέρα είναι μοναδικό και μετρά τουλάχιστον με μια στιγμή ευχαρίστησης και ευεξίας .

Έτσι αποφύγετε να πηγαίνετε από το σπίτι στην εργασία και από την εργασία στο σπίτι, να παρακολουθείτε τηλεόραση και να μην κάνετε τίποτα που σας ενδιαφέρει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. εναντίον του, επιλέξτε να καλλιεργήσετε το χόμπι σας, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να απολαύσετε μια καλή ταινία ή να προετοιμάσετε ένα νόστιμο δείπνο. Η ευτυχία είναι στα μικρά πράγματα στη ζωή, γι 'αυτό μην τα κρατάτε για συγκεκριμένες στιγμές και να στοιχηματίζετε έτσι ώστε κάθε μέρα να περιέχει μια σταγόνα ευτυχίας .

Μετακίνηση!

Μια άλλη συνήθεια να είναι ευτυχισμένη είναι ότι ενσωματώνετε σωματική άσκηση στην καθημερινή σας ζωή. Δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιές και ευεργετικό για το σώμα μας από το να πρέπει να σηκωθείτε από τον καναπέ ή την καρέκλα και να κάνετε μια βόλτα ή να τρέξετε για λίγο. Ο λόγος είναι ότι ο αθλητισμός είναι μια δραστηριότητα που απελευθερώνει ενδορφίνες, την ορμόνη που είναι γνωστή ως «η ορμόνη της ευτυχίας» και που είναι υπεύθυνη για την παροχή αίσθησης ευημερίας και απόλαυσης μακριά στρες ή άγχος.

Εκτός από αυτό, η σωματική άσκηση βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματός μας και ως εκ τούτου τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο διανέμονται καλύτερα από το σώμα μας φτάνοντας σε όλα τα εσωτερικά όργανα. αυτό κάνει το σώμα να δουλεύει στο υψηλότερο επίπεδο και, ως εκ τούτου, αισθανόμαστε πολύ πιο ζωτικής σημασίας και με τη βέλτιστη κατάσταση της υγείας.

Αλλά δεν μιλάμε μόνο για να πάτε στο γυμναστήριο ή για μια διαδρομή εάν δεν σας αρέσει. με την άσκηση εννοούμε ότι είστε ενεργοί, περπατάτε, κινούνται με ποδήλατο, πηγαίνετε να χορεύετε ή συμμετέχετε σε ένα αθλητικό σπορ όπως κουπί ή ποδόσφαιρο. Η άσκηση και η απόλαυση είναι βασικές για να είναι ευτυχισμένη.

Καταπολέμηση για τα όνειρά σας

Η ευτυχία επίσης πηγαίνει σύμφωνα με τους στόχους που ορίσατε, τις φιλοδοξίες σας και τις επιθυμίες σας. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αφήνουν ό, τι θέλουν να επιτύχουν στο παρασκήνιο, επειδή πιστεύουν ότι είναι αδύνατο ή καλύτερο να επικεντρωθούμε στην «πραγματικότητα». Αλλά αυτή η στάση, βαθιά, είναι πολύ αρνητική και επιβλαβής για εμάς γιατί είμαστε η αιτία να βάζουμε αγκύλες στα χέρια μας όταν η ζωή είναι γεμάτη από ευκαιρίες και μονοπάτια για να διαλέξετε.

Αφήνετε λοιπόν πίσω τους φόβους, τις ανασφάλειες και τις αμφιβολίες και παλεύετε για τα όνειρά σας . Σκεφτήκατε πάντα για τη δημιουργία μιας μουσικής ομάδας; Πήγαινε, το κάνεις τώρα! Τι νιώθεις σαν να γυρίσεις μια ταινία μικρού μήκους; Βρείτε ανθρώπους για να το κάνετε και δοκιμάστε. Θέλετε να δοκιμάσετε τι αισθάνεται σαν να ανεβαίνετε σε ένα βουνό; Γι 'αυτό εγγραφείτε για ένα αναρριχητικό club και προχωρήστε και δοκιμάστε. Εάν δεν ζείτε τώρα καθώς θέλετε να ζήσετε, ποτέ δεν θα το κάνετε και για μένα γνωρίζουμε ότι έχουμε μόνο μία ζωή, ώστε να ακολουθήσετε τα όνειρά σας και έτσι να είστε ευτυχισμένοι.

Και αν πλησιάζεστε επειδή δεν έχετε χρήματα, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο στο οποίο σας λέμε πώς να είστε ευτυχισμένοι χωρίς χρήματα δίνοντάς σας μερικές σημαντικές συμβουλές για να μπορέσετε να πολεμήσετε για την ευημερία σας.

Ξεκουραστείτε

Για να είστε ευτυχισμένοι και άνετοι με τον εαυτό σας είναι απαραίτητο να είστε σε άριστες συνθήκες υγείας και αυτό επιτυγχάνεται μόνο με την επιλογή υγιεινών τρόπων ζωής που βοηθούν το σώμα σας να λειτουργεί σωστά και ότι το μυαλό σας είναι προετοιμασμένο για όλα όσα έρχονται στον δρόμο σας. . Για αυτόν τον λόγο, η ανάπαυση είναι απαραίτητη και απαραίτητη για να είναι ευτυχισμένη. Ένα άτομο που υποφέρει από αϋπνία ή που δεν αφιερώνει χρόνο σε στιγμές χαλάρωσης μπορεί ακόμη και να καταλήξει να αρρωστήσει.

Έτσι, εκτός από το ύπνο των συνιστώμενων 8 ωρών, είναι σημαντικό ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας σας περνάτε επίσης μια στιγμή για να χαλαρώσετε και να βρεθείτε στον ήλιο, να βγάλετε κάποια χαλαρωτική μουσική, να ασχοληθείτε με διαλογισμό ή γιόγκα ή απλά να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο στην απόλυτη σιωπή. Αυτού του είδους οι στιγμές είναι ουσιαστικής σημασίας να ζείτε καθημερινά για να είστε άνετοι με τη ζωή σας και μην αφήνετε τη δυσφορία να σας εισβάλει.